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第28章 结合与抽离二（第1页）

夜无声：“具体怎么来抽离呢，下面我们学习一下抽离的简单操作方法，也就是由刘小雨先生提出的抽离的基本三式（雨式nlp中针对结合和抽离提出二招三式，二招是针对结合状态的，三式是针对抽离状态的），这三式把抽离的操作具体化，让抽离操作变得更容易起来，具体是这三式：

a、【语言上抽离】，把情绪实体化，与自我分离。

例：

抽离前：我很愤怒！

抽离后：我有一种情绪，我把它叫做愤怒。

我很愤怒！

这是一种结合态

我有一种情绪，我把它叫做愤怒。

你是你，你的情绪是你的情绪。

就抽离开了

一旦你把你和你的情绪分开，就会把情绪对你的影响降下来

你的情绪不是你

你的思想不是你

你的看法不是你

你的观点不是你

如果我们能把这些都抽离开，分清楚

当别人否定或拒绝我们的时候，就会把伤害降到最低

否则的话，别人否定了我们的看法，我们就会觉得他否定了我这个人

同理对于对待别人来讲，我们也不要轻易否定别人，因为别人会觉得你是在否定他这个个

这个人，要不要，先跟后带一下再表述自己的观点？

b、抽离的第二式【身体上抽离】

离开原来的位置二三米外，想象一下刚才的情形。

这个在处理创伤的时候用的多一些，严重的创伤还要用到双重抽离。

c、第三式【思想上抽离】，在想象中完成上面的二种抽离。

例：

抽离前：我很愤怒！

抽离后：想象自己有一个分身，在一旁看着愤怒的自己。

例：

抽离前：我很愤怒！

抽离后：想象自己有一个分身，在一旁看着愤怒的自己。

把它分了三种，是为了方便大家实际操作和讲解，实际的运用中，可能三种一下都用了，也可能用其中的一二种。

这是抽离最基础的操作，复杂的无非就是这三种再加上次感元的排列组合这是你看书不会学到的，就算是其它老师的执行师课程，也不会讲到这么细，虽然都有结合与抽离的内容，但没切到这么细的，所以有些人学过了，依然不知道怎么抽离出来。

我们前面也说了有的人容易结合，有的人较易抽离。

当然最好的状态是随机应变，凡是美好的好事儿就去结合，让身心充分去体验那份美好。

不好的事不快乐的事就去抽离，尽早的远离那些负面的感受。

如果把正面和负面分别用两种情绪代替，即快乐代表正面，忧伤代表负面。

用排列组合一下这两种情绪，即可把人分成以下四类：

第一种是结合快乐，但抽离忧伤的人，这是完全的乐天派，同时也会让人觉得欠缺同理心；

第二种是结合快乐，同时也结合忧伤，这种人就会一会儿快乐，一会儿忧伤，情绪就像坐过山车一样起伏不定；