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第87章 违禁药（第9页）

一听这话，梅丽莎也不再多问。

球员过来还要一段时间，陈宇就先熬体能一号。

为此，陈宇还买了几个砂锅。

找来一个助手，教会他熬制的方法，让他盯着。

训练前是赶不上喝的，今天就训练完再喝，以后可以熬成药汁，定时定量的去喝。

训练场。

球员已经陆续赶到。

不过今天尼尔森并没有带着他们进行热身，而是把他们召集在了一起。

很快，陈宇赶到。

“各位，今天训练前的热身，莪们准备做出一些改变，请各位跟着我做。”

陈宇也不多说，直接带领众人进行热身。

先是最基础的活动身体。

而后才进入正题。

五禽戏。

它描述的长期保健，增强身体免疫力的效果还有待验证。

但用类似于瑜伽的动作，而且能够练到全身每一个部位，拿来做热身动作还是很合适的。

“跟着我做啊。”

陈宇面对众人，开始了第一戏虎戏。

就连尼尔森等人，也在旁边跟着练习。

“动作做到自己所能承受的最大程度就行。”