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第98章 情绪（第3页）

班主任看到这一切，感到无比的欣慰。

她知道，这不仅仅是情绪管理的胜利，更是学生们自我成长的胜利。

她相信，只要他们保持这份坚持和决心，未来一定能够实现自己的梦想。

随着时间的推移，教室里的灯光依旧明亮，学生们的心中也是一片光明。

他们知道，前方的路可能会有挫折和困难，但他们已经学会了如何去面对。

因为他们知道，只有控制自己的情绪，才能掌控自己的人生。

这就是陆恒讲座带来的改变，虽然它只是一次简单的课堂分享，但它却能够在学生心中留下深刻的印记，成为他们人生旅程中的一盏明灯。

以下是关于此节课的教案：

教案名称：大学生心理健康与情绪管理

课时安排：2课时（90分钟）

教学目标：

1.让学生了解心理健康与情绪管理的重要性。

2.培养学生认识和理解自己的情绪，学会基本的情绪管理技巧。

3.提高学生面对压力和挑战时的心理适应能力。

教学准备：

1.教材或相关教学资源。

2.教学ppt或幻灯片。

3.情绪管理练习题。

教学过程：

第一课时：

一、导入（10分钟）

引导学生谈论自己对心理健康的认识，以及遇到情绪问题时是如何处理的。

二、讲解心理健康与情绪管理的重要性（15分钟）

1.介绍心理健康对大学生学习、生活和未来发展的影响。

2.讲解情绪管理对心理健康的重要性。

三、情绪认识与理解（20分钟）

1.介绍情绪的定义和分类。

2.引导学生认识和理解自己的情绪。

3.举例说明情绪对生活和行为的影响。

四、情绪管理技巧（20分钟）

1.引导学生认识到情绪管理的重要性。

2.教授一些基本的情绪管理技巧，如深呼吸、放松训练、积极思考等。

3.通过案例分析，让学生学会在实际生活中运用情绪管理技巧。

第二课时：

一、复习情绪管理技巧（10分钟）

回顾上一节课的情绪管理技巧，让学生分享自己在生活中运用这些技巧的经历。

二、情绪压力应对（20分钟）

1.介绍大学生常见的压力源和情绪困扰。