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第172章（第2页）

□我喜欢工作，许多人觉得工作很无聊，我真为他们感到遗憾，他们不知道自己丧失了多少其中的乐趣。

□运动使我放松自己，消除一天的紧张。

□我有明确的运动目标，我要增强体力、改善健康、睡得更安稳、延年益寿、长命百岁；但我不勉强身体做它办不到的动作。

□饮食适度，以规律的运动、自然心理来锻炼身体。

（4）精力的七大杀手上面叙述了如何增进体力，现在来看看如何节省精力。

方法就是避免下列这些情况：1困惑：困惑使你自我分裂互相打击。

你同意最难了解的人是自己吗？我们常会自相矛盾地说：&ldo;我该做这个，应该做那个；也许不该做这个，也许做那个比较好。

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最好的解决方法就是去做。

空闲时好好考虑你的优先次序、目标和目的。

别小看这种做法。

你如何刺激自己做从未做过的大事‐‐如何把你的潜力发挥出来，如果你明了自己努力所为何来，任何对自己所需的详细说明都增加行动力而减少困惑。

它让你了解自己应该从事哪些工作。

所以应该扩充知识、多上课、多用脑筋、经常性的思考、接受新的挑战。

抛开对世界的猜想和疑虑，清楚地了解自己要做什么。

2身体不好：身体不好如同一枚不定时炸弹，随时可能将你瓦解，你必须为健康付出心血，才能保有它。

3被迫性的思绪：如果心中有何恐惧无法排解，把它写下，仔细组织起来；也就是将烦扰你的事情做清晰的描述，然后逐一拟定解除计划。

大部分情绪方面的问题，只要写出和复习自我教导，就能迎刃而解。

具体的难题则需具体地解决。

实际地看清困难，逐步找答案，把大问题分解成一连串的小步骤，然后一举解决。

如果办不到，或弄巧成拙，不要退缩逃避，赶快寻找专业人员的帮助。

正确的治疗时机，使我们受益良多。

4酒精及其他药物：沉溺于化学药物会造成严重的后果，甚至以付出生命为代价。

5害怕失败：人都怕输，但失败是人生的一部分，我们可以从中学习。

做你最害怕做的事，你就会扫除恐惧。

6自我责难和罪恶感：不要责备自己做错了什么，反之，问自己做对了些什么。

不断告诉自己会有杰出的表现。

刚开始做一件事总难免犯错，如果为此深深自责，你会越来越消沉，而不愿做新尝试。

成功的人勇于新的尝试而少后悔，所以他们成功了。