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第4章（第1页）

6、怀着成就感结束

每次结束影像阅读时，进行如下的自我肯定：

●我现在对这本书已经留下了印象……

●我的头脑会吸收取得的信息，加以整理。

●我期待以后能以各种形式正确地感觉到自己已经在引用这些信息。

●

步骤四：活化

活化要与摄像阅读间隔20分钟，能够间隔一个晚上是理想的。

这段时间是信息的成熟期。

对头脑发问。

提出问题时，重点在于不要急着找到答案。

超阅读，用手指在各页的中间移动，快速把整篇文章大致辞看一遍，以寻找记载着问题答案的地方。

眼睛沿着段落的中间移动时，其中会有某部分忽然引起你的注意，这就是直觉给你的信号，告诉你“这里很重要”

，应马上挑读。

阅读作者的思考流程。

首先思考文章的架构，掌握作者推论的方式，也就是写作时的设计图。

然后配合其设计形式，进行超阅读和挑读。

跳读，先看各段落的主句，再不规律地移动视线注意主题的推衍，然后看最后的部分。

制作心图。

步骤五：高速阅读

从头到尾一口气看完，要花多少时间都可以，可依文章的难易度或重要性，有弹性的调整阅读速度。

同主题阅读：设定目标；制作书目；在进行活化的24小时前，先运用影像阅读看完选好的书；制作一大张心图；找出关联；用自己的话归纳；寻找主题（发现共同点和不同点）；定义论点；推衍出自己的见解；活用。

教大家阅读时怎样集中精神[很神奇]

最有效率的阅读状态就是身心放松，精神集中。

保持这种精神集中的放松状态，就能确实掌握文章的内容，并且牢记在心。

那么，为了进入集中精神的放松状态该怎么做才好呢？

有个方法可以迅速地进入这个状态，就是“橘子集中法”

。

这个技巧非常简单，只要将注意力集中于一点，就能立即提高阅读的效率。

不管是阅读还是记忆，提高效率的关键都在于“精神集中”

，这是经过常年的研究得知的。

人的意识可以一次注意到7个位元（或增减两个位元）的信息，所以美国的贝尔电话公司才会在一开始就将电话号码定为7个数码。

换句话说，人在意识上有能力同时处理大约7个位元的信息。

根据研究结果显示，阅读书本时，为了有效地集中精神，可将注意力固定在某一点上。

而重点是把注意力固定在哪一点。

举例来说，开车时应该注意的地方是前方，而不是车盖上的装饰或前方车辆的车牌。

在阅读文章时，固定注意力的理想位置是后脑勺的上方。

而“句子集中法”

就是将注意力固定在理想的位置上，使身体和头部都能在瞬时之间形成“精神集中的放松状态”

。