文学驿站

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第3章（第1页）

●书名和副标题

●封面或封底所写的文字

●目录

●著作的日期

●索引

●如果是书籍，要注意第一页和最后一页，如果是其他文章，就要注意章节的开头和最后的段落

●标题、小标题、粗体字

●图案、图表和说明

●摘要、结论、末尾的提问

2、找出关键语

3、重新检讨阅读方针，决定是否要进入下一步骤。

不要花太多的时间预习，58分钟即可。

步骤三：影像阅读

1、影像阅读的准备

你想用影像阅读看什么文章？把想看的文章入在面前，问你自己现在有没有几分钟的时间来看这篇文章？为什么你想要用影像阅读看这份文章？请表明你想要从这篇文章中得到什么。

进行影像阅读时，必须集中精神，排除所有外界的干扰，你要挺直背脊，以放松的自然姿势进入高速学习模式。

2、进入高速学习的模式

进入高速学习木工的程序如下：

●请放松长身体。

第一次使用这个技巧时，你可以先靠在椅背上，以最舒服的姿势坐在椅子上。

●用力吸气，再吐气。

然后闭上眼睛。

●这时你会感觉到全身都很松驰。

再用力吸气，停顿一下，然后慢慢吐气，在脑中想着数字“1”

，并重复“放松”

这个词语。

这是让身体放松的信号，从头顶到脚趾的肌肉依序松驰下来。

请想象放松的水流穿过你的全身。

紧张感完全消除，肌肉都很松驰，直到你处于舒服愉快的状态。

●现在要稳定精神，用力吸气，停顿一下，然后慢慢吐气。

在脑中想着数字“2”

，并重复“放松”

这个词语。

这也是让身体放松的信号，忘记过去和未来，集中在现在这个瞬间。

不安和紧张都随着吐气发散出去，而在吸气时，平稳和寂静会在你的体内扩展开来。

●再一次用力吸气，停顿一下，然后慢慢地吐气，脑中有个声音喊着“1”

，这时请想象一朵美丽的花。

这是你集中意识的信号，表示到达脑的潜能所在。