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吐纳（第1页）

在修行当中的呼吸起到的不仅是得到氧气，而是要起到置换体内气息及阴阳物质的作用，由其是在打坐中的呼吸，起到的这种作用最强。

吐纳之法听着很玄，但如果用简单的用词来讲，就是呼吸之法，这样听着就容易接受，而且平易近人了，呼吸即是吐纳，但这个吐纳并不完全只是去呼吸就行的，需要加注一定的意念。

吐纳最主要的是命功为主，性功为副，用来调理肉身，同时也能练气化神。

新气从鼻入，旧气从口出，这是最基本的吐纳之法。

吐纳的基本要点，吸气时要慢、缓，不要吸到底。

吐气时缓中略急，也不要吐到底。

记住以上要领，则可修行吐纳之法。

如果不掌握以上要领，自己乱修，则会头眼花，心烦气乱。

意思是吸气，不要吸到你自己觉着吸不动。

吐气时也不要吐到你自己都再也吐不出来了。

吐纳之法共两念，一念是吸时意念吸天地清新之气，一念是吐时意念自己吐出百脉病气。

肺经通百脉有一脉带百脉之功，这吐纳之法，便是建立在这一脉带百脉之功。

开始修行吐纳之法时，大家切记以上两个要点，不要吸到吸不动，不要吐到吐不出，一定要留有余地，找到自己在舒服的吐纳的状态了。

找到这个状态后，把这个状态进行稳定，然后在这个状态下，再加以意念。

一念是吸时意念吸天地清新之气，一念是吐时意念自己吐出百脉病气，时而久之。

对肉身的调理就能达到很好有效果，而且还能培气养神，气神两旺。

当吐纳进行到一定程度的人，就能观看到什么是气如龙了。

吐纳之法有两法，一法是是我们现在所讲的外吐纳，还有一种内吐纳观修法。