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吐纳（第2页）

但这内吐纳，心性心境不到的人一般不利修之。

精旺则气旺，气旺则神旺，所以练精化气，吐纳同修，就能达到精气两旺，精气两旺，则神亦受补。

此为后天性命双休法中的命修为主，而打坐入静则是性命双修中的性修为主。

如此顺行而修，则性修和命修都能同而为之，齐头并进，较之只修命功或是只修性功的，就又强的多了。

吐纳是一个单独的修行方法。

是基本上以一个固定的频率和速度来吸气吐气的一个不停反复的过程。

这个过程中不需要你入静，只需要你按着对自己来讲，找到的那个舒服的吸气和吐气的办度长短，来反复的不停的吸和吐同时加以意念。

这个吐纳之法并没有一定要固定的时间断来吐纳，但一定要记住修行重要的是心，修行就是修心。

最好在心境平和的时候，去行功吐纳可以将肉身调理到更加好的状态。

肉身中所含的一些病，基本上都可以通过吐纳来拔除。

对肉身的调理，是很有效果的。

但要对老人来讲，也是有效的。

如果专一对待某些病，这里还是要讲清楚一些的。

因为病的成因很多，如果一边修行，一边造病。

这样就会效果很小，或者说看不出什么效果。

所以讲，心态先要放好，去修就是了，肯定是有益处的。