文学驿站

手机浏览器扫描二维码访问

第6章 打通任脉一（第3页）

徐天剑看着儿子问道。

“感觉脊背有点热，好像力量比刚才大了。”

徐扬帆挥起胳膊感受了一下。

“好啊！

进步不小嘛。

来，父亲教你下一个动作。

来，第二式坐地向天，开始，坐下双脚微盘交叉可，对，就这样，不要盘的太紧，一会儿没法做动作。

两个膝盖往上提，用脚掌外缘骨慢慢地用力往起站立，动作再慢些，身体有点晃，（站的过程中膝盖不可触地）。

刚站一点有人说不行，站不起来，你不用着急，刚开始都这样。

好，坚持住，继续往上站，屁股离地快有一尺了，很好，保持住，坚持，最好能坚持一分钟。

好，腿开始打颤了，没关系，这个动作，就是要让腿打颤，这样可以使尾骨震动，促使任脉能够快速的顺接畅通。”

一站一坐，动作虽然简单，难度却不小，站时吸气整个脊椎气冲灌顶，落下呼气时自然气沉任脉丹田，反复冲击，会使任脉逐渐通畅，达到打通任脉的目的。

徐天剑边示范，边讲解，扬帆认真地听，认真地练习。

虽然累得很，但是他却咬牙坚持着，他知道，只有这样他才能像哥哥一样成为少年武功高手，只有这样他才能和小伙伴们玩耍到一起，才能再不被人们嘲笑。

“好，休息一会儿。”

第二个动作，坐地向天也是来回做了十次，徐天剑让小儿子休息一下。

练武也要循序渐进，也要注意方式方法，不能练得太过了，把人练伤了，那样会影响以后的发展。

“来，第三式，天龙着地，开始，坐到地上，趴下，四肢着地，腿伸展，手伸展，想象你是一条龙，你是一只铁虎，开始做向前爬行的动作，胳膊和腿往回收，注意自然放松的象贴虎那样摆动肢体，身体不要往前移动，对，就这样，模仿爬行的动作，不是真正的爬行。

注意，爬时大腿内侧和上肢内侧以及胸腹部都要直接触地，动作要用力，节奏要放慢，呼吸要放松，意念要集中。

这样可以帮助打通任脉，对增强五脏功能，效果卓著，尤其对于肝脏，有很好的养护作用，能够快速的提高身体的力量，坚持练习能够快速的打通任督二脉，较早的进入锻气境。”

“好了，先练到这里吧，让孩子休息一下，准备吃晚饭吧！”

刘敏从家里出来，叫父子两个吃饭，看到丈夫还在教儿子练功，有点心疼儿子。

“好吧，那就先练到这里，走儿子，吃饭去。”

徐扬帆跑过去拉着母亲的手，一家人向屋里走去。