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马如龙先是看了看屋子，转眼看到陆放手里的锤子说道。

“嗯，早上几个师兄一起找的材料，大师兄炼制的，这屋子是五师兄帮忙建的。”

陆放答道。

“把这些个药材收起来，饿了就吃一根，我去你诸葛师叔那里拿的，你诸葛师叔听说你能练这霸体之术也很是为你高兴，给你找了好多大补的药材。

你也别瞎吃，饿了、体力跟不上了再吃，别到时候补的过头，流鼻血了。”

说完马如龙往地上放了一大堆人参、黄精之类的大补之药。

“谢谢诸葛师叔！

我下午没练多大一会儿就感到饿了，确实需要这类大补的药材，谢谢师父！”

说完拿起一根稍小点的黄精吃了起来，不一会腹中就感到一阵暖流向身体扩散。

“你练吧，我在旁边看看。”

马如龙见陆放吃完黄精拿起锤子准备练功说道。

陆放点了点头拿起锤子走到一边，再拿出书，看了看，收好了书，闭目沉思了一会儿，睁开双眼双手紧握着锤子开始按照书中所言，配合着步法，“咚！

咚！

……”

一锤一锤的往岩石上砸去。

“往这上面砸，这岩石怎么经得住你这样砸？”

马如龙见岩石飞溅怕伤到陆放，便趁着陆放举起锤子的时候，储物戒指青光一闪，往岩石上放了一大块玄铁，看样子估计得好几千斤。

陆放便往玄铁上砸去，“哐！

哐！

……”

的声音砸在玄铁上，倒是再也没有石头飞溅了。

陆放每一下都用尽了全力，砸了二十来锤的时候陆放浑身酸痛，双臂更是难受的紧，感觉肌肉都被撕裂了，不停的颤抖，只好停下休息，等身体恢复了再来练习。

“嗯，这么练确实很有效果，浑身肌肉都在跟着使劲，手臂上不少肌肉撕裂，不过又马上重新长出来了。

小七，也就是你这超强的恢复力，换做别人，若是没有云天丹，这么多锤下来，少说也要休息过三五天才能缓过劲来。”

马如龙走过去看着浑身颤抖的陆放说道。

“师父说的对，我自己都能感受到手上的肌肉在生长。”

陆放大喘几口气，身上还在不停的颤抖。

“行了！

你好好练吧，差不多了就休息，不要急，这才刚开始，我先走了。”

马如龙身形一闪飞走，隔音屏障也散去了。

陆放歇了一会儿，到屋里坐下喝了点水，感觉身体恢复的差不多了就出了屋，准备再次练习这锤法，这套锤法也没有多余的要求，就是要求每一式都要用尽全身的力气砸出，这一套下来共有九九八十一式，每一式就是一锤。

刚刚练了前二十来式，陆放看了看天色，感觉晚霞散去之前应该可以练完这八十一式。