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第75章 何谓养生（第3页）

这个避免不良刺激，主要包涵着两方面的内容：其一：是要尽量地避免外界环境的不良刺激对人体的影响。

因为，一个优美的自然环境，良好的社会环境，和睦幸福的家庭氛围等，有利于精神的调养。

因而，要积极创建这种环境和氛围，尽量避免来自自然环境、社会环境、家庭因素等方面的不良刺激。

其二就是，要积极地治疗躯体性疾患，防止其内源性因素的不良刺激。

躯体疾患既可给患者造成痛苦等不良刺激，重病或久病常易形成患者的精神负担，其内源性刺激还可产生异常的情志变化，加重病情，影响康复，遂致早衰。

另外就是，黄帝内经里面提到，起居有常，饮食有节，不妄劳作，做到这十二个字，就离养生之道不远了！”

“起居有常、饮食有节、不妄劳作……这个好难啊。

我们下班回去后洗漱完毕就已经十二点多了，再玩一会儿就一点多了，早上很早又会赶着起来去上班，光是起居有常就很难做到。

至于饮食有节和不妄劳作，这还好一点。”

樊丹嘟着嘴道。

“是啊，现在的社会节奏快，生活压力大。

想要真正的做到这些，太难了。

所以，我们除了饮食上摄取有营养的东西以外，就是需要锻炼。

再结合中医上说的，中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观。

总结起来就是，1.未病先防、未老先养。

2.天人相应、形神兼具。

3.调整阴阳、补偏救弊。

4.动静有常、和谐适度。”

尧慕林颔首道。

“谢谢林哥的解答。

虽然目前还不是很明确，但是我已经掌握了一些了！”

樊丹喜滋滋的说。

“不用客气，今后有什么不懂的，都可以问我。”

尧慕林微笑一声，将桌上的书籍收了起来。

“请问，一个人，如果连生活都成了奢望，那应该怎么去养生呢？”

门口传来一个男子的话音。

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