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第298章 认识自己（第4页）

读一本好书、听一曲歌曲、有一个灵感、做成功一件事情、做了一个好事等，这时候你会感觉到了自己的人生在升华，会感觉内心特别有成就感、意义感、存在感，这是第三个层次的愉悦。

情绪，除了安抚，还可以学习和思考。

在学习和思考中，你会得到升华的精神快乐。

当你焦虑的时候，你可以去学习，工作，安抚自己的焦虑，这是第二层次的情绪愉悦。

但如果你去思考背后的心理过程，你领悟到了焦虑深处的恐惧，你就得到了升华，感受到了生命的伟大和自己艰辛，你就得到了精神快乐。

当你孤单的时候，你可以通过喝酒去排解，酒精刺激了你的神经，你在寻找感官快乐；你找人陪伴，你在照顾自己的情绪，得到情绪快乐；你决定了去面对，你就跟孤单呆着，思考孤单，领悟到了自己为什么会孤单，孤单带给自己的意义，你就得到了升华，感受到了精神快乐。

思考、读书、听曲子、与他人聊天、冥想、艺术等方式，都可以让你有一些关于自己和这个世界的领悟。

你去践行这些领悟，去做好事、帮助他人、创作、做项目，你对他人和事情投入你的爱，你也可以得到很大的满足。

那是你人生意义的所在。

你会体验到一种“存在”

的满足感，那是你精神层面的快乐。

人生而为人，与动物不同，就是有更高的追求。

当低层次的快乐和高层次的快乐冲突的时候，优先于照顾相对高层次的快乐，会让你更快乐。

同时也让你更成功，更幸福！

……

当然了，永远不要觉得自己过得特别地空虚。

相信每个人都会有无聊和心情烦躁的时候，每当出现这种情绪，你一定都很想摆脱它。

无聊无疑是一种负面情绪，愤怒和焦虑是负面情绪的两个极端，而无聊会根据不同人的不同理解，可能会偏愤怒，也有可能会偏焦虑。

那么人为什么会无聊呢？

首先我们要知道外界的刺激，如果想让我们感受得到的话，刺激的强度必须大于一个非常细微的值，这个最小值被称为刺激欲。

现在既然知道了无聊是因为外界的刺激没有达到我们需要的强度，那么解决无聊的办法也就变得简单了。

既然是刺激不够，不能够让我们兴奋起来，那么我们可以加强的就是我们周围环境的刺激强度。

比如说，如果你是在一个非常安静的环境下感到无聊，那么不妨你可以听一曲曲子，这样无聊会随着你所受到的听觉刺激、视觉刺激和心理刺激一扫而光。

总而言之，认识自己是非常有必要的，我们需要明白的是，只要我们能够认清楚自己，并且愿意为了那个真实的自己而努力，那么我们所拥有的一起，就会彻彻底底地发生改变。

至于说是如何发生改变，那就需要看我们自己如何去做出抉择了。

之于在这充斥着各式各样尔虞我诈武林之中所存在着的一切事物而言，大抵我们需要明白的是：没有一个人是局外之人，也不会有一个人是必须要身处其中的，我们需要清楚自己是谁，自己的身份究竟是怎么样的。

这个世界很大，大到我们穷尽一生，可能都无法到达它的每一处角落。

这个世界很小，小到只要我们肯去做一些有意义的事情，就能拥有整个世界。

……