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好情绪是可以计划出来的（第1页）

苏联作家高尔基说过这样一句话：“我们若要生活，就应该为自己制造一个充满感受、思索和行动的时钟，用它来代替这个枯燥、单调，以愁闷来扼杀心灵，带有责备意味和冷冷地滴答着的时间。”

不可否认，我们每个人每天拥有的时间都是相同的，但是对不同的人而言，时间的长度和宽度却大不相同。

如果一个人能够合理地安排自己的时间，他的生活就不会枯燥、单调。

相反，越是那些不会管理时间的人，他们生活中的琐事也就越多，烦恼也就越多，情绪也就越糟糕。

简言之，情绪和一个人是否能够合理安排自己的时间有着极大的、直接的关系。

所以，要想管理自己的情绪，就应该为自己制订一份合理的计划表。

做一份计划表，有利于培养良好的生活习惯。

所以，如果你真的想控制自己的情绪，就从现在开始，合理安排时间，在有限的时间内做最有效的事情。

当然，计划表不是一拍脑袋，立马就可以做出来的，它也需要遵循一定的步骤和规律。

首先，在制订计划表之前，我们要检查自己已有的作息习惯。

因为这些长期形成的习惯势必会支配我们的行动，阻碍计划的执行。

另外，在检查已有的习惯时，应该秉承这样的原则：好习惯就继续坚持，不好的习惯坚决改正。

你可以给自己一个星期的时间来自我观察，随时记录当时你正在进行的具有一定代表性的活动。

比如，你在一天中什么时间精力最好，什么时间最容易犯困。

一旦知道这些，你就可以在接下来的工作安排中有一个准则：把艰难的工作放在精力充沛时去做；把容易的工作放在精力欠佳时去做。

这样观察一周后，你就可以根据自己的日程，制作一份科学的时间表。

其次，制订计划，列成清单。

我们都知道“凡事预则立，不预则废”

，做好计划就是要把现在和以后应该做的一切事情排成计划表，并按时完成。

但是，制订计划并非盲目地给自己定一些不切实际或毫无针对性的目标。

这样的计划非但对你的情绪没有任何益处，甚至还会误导你的人生。

制订计划时，可以把目标分成长期目标和短期目标。

比如，你以一个星期为小周期，以一个月为大周期，这样循序渐进，就能顺利完成任务，避免因为目标太艰巨而中途放弃。

爱因斯坦说过：“时间并非实在之物，只存在于人的主观观念中。”

所以，当我们在说时间管理的时候，其实并不是在说时间，而是“事件的优先级”