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学会管理自己的注意力（第2页）

于是，金钱开始被控制了。

工具从提供方便变成了操控自己，人类的意志逐渐薄弱，变成了人家说什么就是什么。

但可怕的是，许多人都不知道自己最贵的其实是注意力。

微博的热搜永远是那些明星，连笑一下、换件衣服都上了热搜，我百思不得其解，谁会搜索这些东西呢？后来有一次，我和一位明星聊剧本时，她忽然说等一下，拿出手机回了条信息，然后不好意思地跟我说：“经纪人问我要不要买条热搜。”

那时我忽然意识到，为了抢夺人们的注意力，背后都是各种复杂的商业逻辑，而我们却永远廉价甚至免费地出卖着自己的注意力，这才是一桩不折不扣亏本的生意。

所以，我们越来越不知道自己想要什么，活得越来越模糊。

大数据算准了我们的喜好，给我们继续强化那些他们认为我们感兴趣的信息，我们逐渐被那些信息流牵引了人生。

三

注意力到底多值钱？

作家吴修铭在《注意力商人》中有一个故事：

最早的报纸很贵，只有贵族才能买得起，属于小众市场，许多人可能一辈子都看不到一张报纸。

直到1833年，本杰明·戴创办了一份自己的报纸《纽约太阳报》，后入场的他，为了打败那些先入场的报纸，竟然只卖一美分，当时很多人问他：“你这连印刷成本都不够啊！”

可是，当他的报纸开始流行，发行量上升后，他开始靠着广告赚钱。

后来，本杰明·戴成为传媒业的鼻祖，也成了有钱人。

这样的逻辑，在哪个时代都适用，从广播到电视一直到博客、微博，甚至到今天的微信公众号，有流量的地方就有广告，有注意力的地方就有消费，技术变化了，但人们注意力廉价的事实，从未发生改变。

我们就这样一次次无知地被收割，直到成为习惯。

吴修铭给了两个建议，一个是购买会员去除广告，另一个是使用广告拦截软件上网。

但这些都远远不够，因为这些治标不治本。

四

在我教课的八年里，给学生上过四六级听力课。

我发现，学生最大的困扰不是英语单词量少、基础差，而是注意力涣散，听着听着就开始胡思乱想，没有真正集中注意力在听力上。

于是，明明听到了老师讲的重点，但开小差过去了，还归因于自己基础不好。

心理学有一个概念，叫“心流”

，就是当你全心全意做事情时拥有的一种状态。

但是，当你走进大学校园，你看到的都是学生们一心多用的状态：一边听课，一边玩手机；一边读书，一边听音乐；一边恋爱，一边打游戏；现在，一边聚会，一边刷抖音……

太多的人，已经忘记了高三时那段专注的时光，忘记了上一次产生心流是什么时候。

其实，当我们聚会时，当我们陪家人时，当我们读书时，当我们写作时，放下手机，一心一意是一个很聪明的举动。

当我们长期把视觉、听觉、触觉分开，看似很节约时间，却很容易养成三心二意的习惯，心流也就逐渐地消失了。

想要在这个时代提高自己的幸福感，放下手机是第一步。