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摆脱焦虑的绳索（第3页）

她退休后不久，就陷入饥饿感中。

“感到饿就吃，才吃一点马上就不饿了，过一会儿，又感到饿。”

她说，随着时间的推移，饥饿感的频率和强度不断加强。

“吃完饭不到两个小时，就又饿得心慌，一听到别人说饿，马上就觉得自己腹中空空，就是晚上，也要爬起来吃上三四顿饭。”

她痛苦极了。

她四处求医，有医生认为她患了胃溃疡，但检查结果是一切正常。

日子一天天过去，她的饥饿感越来越强烈，已经达到了只要别人一说“饿”

字，她就会焦虑得“头发都竖立起来”

的状态。

她到心理医生那里看病时，还随身携带了大量的方便面、方便粉丝等食品，只要一饿，马上就吃。

这一天她吃了13顿饭。

经过心理专家诊断，她患的是非常严重的焦虑障碍，主要是对“饿”

很敏感，产生了焦虑心理。

这也与她一饿就吃，一吃就饱，每次食量只有一点点有关。

确诊后，心理卫生中心的专家用特殊治疗方案对她进行治疗。

一周后，她的饥饿感不再那么强烈；两周后，饥饿感得到初步缓解；到了第三周，她和“饥肠辘辘”

的日子彻底拜拜了。

专家指出，这种病是心理原因所致，因此，保持一个良好的心态非常重要。

其实，你没有理由焦虑，因为痛苦和沮丧对你而言并不是一种甜蜜的享受。

所以今天就下定决心与焦虑决裂吧。

彻底消除生活中的焦虑，会使你获得一种全新的自由感受。

战胜焦虑的方法之一是客观冷静地分析评估你所处的境遇，确定和估计一下可能发生的最糟糕的结果是什么。

通过分析，你会发现最坏的结果并没有糟到山崩地裂、地球爆炸的程度，而如果坏事一旦真的发生，你也可以承受它。

有意思的是，我们预先担忧的事通常不会发生。

就算不幸真的发生了，也往往没有预计中的可怕，损失也并不那么惨重。

其实大灾大祸在你身上发生的概率微乎其微，人们总是习惯花很多时间和精力去担忧也许永远也不会发生的事，其实这真是杞人忧天，完全没有必要的。

如果你能冷静接受你所遭遇的每一件事，你就没有必要去焦虑。