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学习新编舞（第2页）

说来也是一件有压力的事情，司空夏起初认为步法不算太重要，毕竟到现在为止，教练看重的都是跳跃，她的重心就偏了，但现在了解的越多，越发现没有什么是不重要的。

毕竟其中所构成的分值，就足以和旁人落下一大截了。

“你有非常好的芭蕾舞基础。”

科斯说到：“这是你的长处，自由滑里，我给你加了丰富的上肢动作，我相信你可以做的很好。”

丰富的上肢动作能让节目看起来更加饱满，但同时对步法的要求也会非常高，说不准你手臂一摆，脚下的刃就压不住了。

而且，自由滑是3分30秒（±10），时长本来就比短节目要久，还加多变的肢体动作，体力问题也是严峻的。

像是科斯在节目后半段有一个燕式接续步，本来是正常的双臂就是朝外自然边打开，浮腿抬高过髋。

但在中途，手部姿势一变，左手挽了一个手花屈肘靠在胸前，右手拉住冰刀变成了提刀燕式步，以匀速继续往前绕场，然后才完成整个动作。

真的太优美了，司空夏目不转睛的盯，眼神里闪过一丝期待，她以后能做得到吗？

“我……”

“恩？”

科斯眼神透出询问的意思。

“我可以把练习时间再增加一个小时吗？”

司空夏回头解释道：“我在国内每天都上冰五个小时。”

如果不是人生地不熟，她还想利用晚上不上文化课的时间来练习，但估计会阻碍俱乐部正常的使用时间。

“哇哦。”

科斯摸着下巴想了想说道：“那就中午吧，上冰到一点可以吗？”

“可以的！”

司空夏连连点头。

科斯看了一眼手机，便道“好吧，还剩下一点时间，你到冰场上稍微热一下身，十分钟后，我们就开始学动作。”

“对，燕式绕场的面积要更大，姿态再放开一点……注意你的上肢动作！”

科斯张开手臂示意，见到司空夏立刻把手臂抬更高了一点，才双手叉腰继续紧盯。

换足联合旋转，每个动作转够六圈，在严格的训练之下，晕眩也能保持足够的清醒；再在强大的离心力之下，尽量保持转体位置不偏移，最后的贝尔曼肢体用力打开，形成一个非常好看的水滴形状。

“Verygood！”

科斯对这个换足联合旋转很满意，鼓了鼓掌。

司空夏弯下腰大口喘气，感觉已经到了窒息的边缘，脑袋嗡嗡眼冒金星，好一会，她才缓出一口气，仿佛回到了人间。

“过来休息一下。”

科斯招了一下手，把水瓶递了过去。

“谢谢。”

司空夏撑住挡板歇了会，连水都没喝就问道：“科斯，我有个疑问，为什么我定级步法都不太能流畅的融合在一起呢？”

科斯顺手把毛巾搭在她肩膀上才道：“很简单，因为你的基础没打好。”

“基础？”

司空夏不敢喝太多水，喝了两小口就放下了：“你是说我的步法基础？”

“不是，是走刃练习的基础。”

科斯说道：“像是定级步法里，部分步法的八条弧线你没有学熟练的话，就会很容易出现停顿——也就是我们一般所说的滑行不流畅，步法不够好。”