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卫柘开始了他健身的生活。
他时间多得很,几乎每天都会去“天使”
进行四个小时的锻炼活动。
他的健身计划都是琳达制定的。
每天进行半个小时游泳,和半个小时慢跑,半个小时各种有氧运动。
这是为了让他体脂率下降到适当的水平,和提高他的爆发力。
然后一个小时的力量运动,不同的训练,旨在强化他全身的肌肉组。
还要跳半个小时绳,进行半个小时拳击训练。
这是为了提高他的反应速度和身体的协调性。
同时,他还根据琳达提供饮食建议进食。
琳达的理论能力和实操能力确实相当不错。
仅仅过了三个月时间,卫柘身上肌肉显现了出来。
体型比之前瘦了一些,但体重增加了十公斤。
那是体内多余的脂肪减少了,换成了肌肉。
体重自然会增加一些。
现在的他是属于穿衣很瘦,不穿有肉的那种男人了。
琳达听说他以后不能每天都来了,就给他又做了一次测试。
拿着测试结果,她笑着告诉卫柘:“这个阶段的健身效果很不错。
现在你虽然还不算拥有运动员的体格,但至少已经拥有了他们一样的体型。”
“如果我还想要继续提高,可以在家里自己锻炼吗?”
“如果你的健身房器材齐备,那当然没问题。
不过依然和之前一样,每两周,你就要来做一次测试。
看是否需要调整计划。”
“器材不成问题。”
买就是了。
“那就好。
不过你独自健身,不能随便加量。
健身是一项很容易受伤的运动。
你必须记住这一点。”
“明白。
那我先走了。
对了,记得提我向艾美问好。”
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