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第七十一章 五禽之戏（第2页）

功夫不负有心人，第二日大清早，众人都已凯旋归来，药方上的药材，一位不差全部带回。

药已准备，接下来就是华佗之事，刘隆让田熙、田凤二女做打手，毕竟女子做事细心。

而且有此二女帮忙，刘隆也放心。

时间过得飞快，匆匆过去五天，郭嘉病情好转许多，风寒退去，也不咳嗽。

华佗那家伙还真不是一般神医。

病是好，但无治根。

为治根，华佗每日让郭嘉喝他所开的药，每天一大早练习什么强身健体之术。

此乃健身之术名为“五禽之戏”

。

刘隆这个现代人，是知‘五禽之戏功效，乃古代一种传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成分别为虎、鹿、熊、猿、鹤。

后五禽戏又被世人称“五禽操”

、“五禽气功”

、“百步汗戏”

等。

五禽戏是一种外动内静，动中求静的功法，锻炼时要注意全身放松，意守丹田，呼吸均匀，做到外形和神气都要像五禽，达到外动内静，动中求静，有刚有柔，刚柔并济，练内练外，内外兼备的效果。

熊戏：如熊样浑厚沉稳，表现出撼运，抗靠步行时之神态，笨重中寓轻灵。

长期锻炼，步势撼动，抵抗能力强，可增人体脾胃，强体力。

鹤戏：仿其昂然挺拔，悠然自得，表现出亮翅，轻翔，落雁，独立之神态。

长期锻炼，疏通经络，调运气血，增加肺活力。

虎戏：目光炯炯，摇头摆尾，扑按，转斗，表现出威猛神态，要刚劲有力，刚中有柔，刚柔并济。

长期锻炼，可增强人体搏斗能力，加强腰间与下盘稳定性。

鹿戏：如鹿样心静体松，姿态舒展，表现其探身，仰脖，奔跑，回首之神态。

长期锻炼，速度、弹跳增长，还可舒展筋骨。

猿戏：仿其敏捷好动，表现出纵山跳涧，攀树蹬枝，摘桃献果之神态。

长期锻炼，行动敏捷、目光敏锐，肢体灵活。

不得不说，五禽戏不单单是强身健体之术，还是训练兵马强术。

刘隆在得知华佗将五禽戏传给郭嘉之时，忙向华佗讨教，将五禽戏招式一一记下，让军中将士每日清晨练习五禽戏一遍。

此事经过华佗同意，华佗不是自私之人，将其健身之术发扬光大，为众人所需，心中当然为之高兴。

不用刘隆多说，他早就写好一本书，里面仔仔细细介绍清楚，不但有字，还有画。

并且人体每一个重要部位都一一标明。