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第三十四章 第一天的成果（第1页）

罗明站在力量室一侧的机械力量训练区，呼哧呼哧地喘着粗气，训练的强度虽然不大，但是只要做的多了还是很累的，并且天气也是这么的炎热。

罗明湿漉漉的汗水不停从额头滑落，身上穿着的训练服，身上的衣服已经是能够拧得出水来了。

刚刚开始的时候罗明用10千克的杠铃做了不知道多少组前蹲举，后面又用平衡球来做了深蹲训练，用来保持自己力量和爆发力的提升下，平衡的能力也同样不会被落下。

虽然都是基础的力量训练，自己之前也和卫晴小姐姐在健身房练过，但是还从来没有一次像这样大的强度和速度来做力量训练。

在达到了教练的训练要求的训练量后，罗明能够感觉到自己的腿都有点打飘，经过早上和下午的多次使用大腿，已经差不多到达了自己的极限了。

身体的其他部位也差不多是同样的情况，全身上下的肌肉酸胀得厉害。

在罗明不远处的几个力量械具旁，许教练和几个训练师正在交流着什么，前面还有一个本子，不时的通过罗明的状态和做相关训练的时间等数据，认真的记录着。

“罗明，告诉我你现在身体各个方面的感觉？”

许教练在罗明训练完确定的内容之后，走到罗明的身边问道。

想要好好地了解下罗明训练之后的身体反馈是怎么样的，他会根据这些反馈来修改相应的训练内容。

“手臂的肌肉很胀。”

罗明指了指双手的胳膊，“小腿感觉还好，但是大腿可能因为早上蛙跳和下午深蹲都用到的缘故，现在基本是没有力气的状况了。

然后就是臀部和腰腹感觉有点酸涩，我现在只有一个感觉就是很疲惫，身体和精神上都一样。

教练我是不是可以减低点训练量，我怕我撑不住了，我感觉我大腿随时都会抽筋。”

趁着许教练这么认真的问我的身体状况，罗明老老实实地把自己所有的感受反馈给了教练，顺便趁这个机会让教练给我松松紧，这样练两个月会死人的。

“行了，我收到了，你的建议我会考虑一下的，今天下午的训练就先到这里吧，你先休息一下再走，别抽筋了，我先去看看其他人训练的怎么样，就这样先，晚上见。”

许教练点了点头表示他接收到了我的反馈，并宣布了今天下午训练的结束。

“好的，谢谢教练，教练慢走呀。”

罗明听到训练结束的消息实在是太高兴了，毕竟之前老是被教练坑着说还剩一组，做完一组就没了。

结果做完这一组后，教练又安排新的任务来让你练，还美曰其名突然有了新的想法，试一下效果什么的。

而现在下午的训练终于在教练的确认下结束了。

吃完晚饭后，队员们又在田径场上集合了，由于经受过一天的训练，大家都显得无精打采。

教练们晚上也没有像早上一样那么严格的要求，教练打算通过晚上慢慢的跑步来舒缓我的身体的疲劳，毕竟躺在床上休息的效果并不是最好的。