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第89章 扁鹊长寿秘诀五穴安眠法(第1页)

作为医生,夏景天知道,在秦朝这个时代,能活到九十八岁的人,非常的稀少。

“我之所以能长寿,那是有充足的睡眠。

人只要睡好了觉便可以长寿。

我原本睡眠不好,后来研究了五穴睡眠法,按压五处穴位很快便可以入睡。”

扁鹊笑着说道。

睡眠!

夏景天一脸的诧异,想不到扁鹊的长寿秘诀居然是靠的是睡觉。

“扁鹊前辈,我父亲他多年来编写医书,经常是废寝忘食,总是失眠,越来越差。

能告诉我们一下,你的五穴睡眠法吗,还让我父亲也能睡到觉!”

李紫萱好奇地询问。

于是扁鹊,给李紫萱讲解五穴安眠法,夏景天也在一旁静静的听着,并且偷偷的记录了下来。

第一个穴位是安眠穴

位置:位于后颈部,风池穴与翳风穴连线的中点。

按摩方法:用同侧食指按揉同侧安眠穴,由轻到重,至指压处产生酸麻重胀感为佳。

左右交换,每天睡前1次。

功效:安神定志,促进睡眠。

第二个穴位、神庭穴

位置:位于头部,当前发际正中直上0.5寸。

按摩方法:用拇指指腹按揉50次,每天睡前按揉数次。

功效:宁神醒脑,缓解头痛、失眠等症状。

第三个穴位、内关穴

位置:位于腕横纹上2寸,前臂尺桡骨之间。

按摩方法:左右手交替用大拇指点按内关穴各30次,以按揉时不感到酸痛为佳。

每天睡前按1次。

功效:宁心安神,宽胸理气。

第四个穴位、神门穴

位置:位于腕部腕横纹小指侧掌后锐骨凹陷处。

按摩方法:用食指、中指指腹按揉神门穴50次,每天睡前按揉数次。

功效:养心安神,缓解失眠、健忘等症状。

第五个穴位、足三里穴

位置:位于小腿外侧,外膝眼穴下3寸,距胫骨前缘一横指。

按摩方法:用大拇指或中指按压足三里穴,每次每穴按压5-10分钟,每分钟按压15-20次,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

功效:调理脾胃,补中益气,通经活络,疏风化湿,扶正祛邪。

“扁鹊前辈,我全都记下来了。

到时候,我就给父亲按试试。”

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