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第94章 夫妻分床睡觉是针对那种睡眠质量非常差的人而言的（第4页）

你如果在纸上把你内心的焦虑，或者烦闷写下来，

你的心里会感到格外的轻松。

为什么这个写作，有这样一种强大的力量呢？

因为写作也是一种宣泄，

它把你内心那种隐秘的情感，都写出来。

有人做过实验，

把那些情绪不稳定的人，分为两组。

第一组，就要求他们，每天把自己心里面不满意的内容写下来；

第二组的人员，不被要求这样做，

过了半年之后，

第一组的那些人他们每天都按时书写，

然后再检查他们的情绪，

发现他们的在情绪方面非常稳定，

而那些从不通过纸和笔，写下他们情绪的人，

他们的情绪，还是那样暴躁烦闷。

当然，也不是胡乱书写，就能够调节一个人的情绪的，

你必须以一个主题来书写，

你的内心才能够得到平静。

如果你能够长期保持写作的习惯，

就能够把你的中枢神经唤醒，

而且能够减轻你身体的压力。

根据心理学家研究，

写作，还能够帮助，你抹去你内心的很多创伤的记忆，

让你的人格更加健全，

也会丰富你对世界的认知。

因为你用写作把你内心的焦虑，都揭露出来，

然后将这些文字“丢出去”

，

你就获得了一种满足，

不会有那么多内耗了。

刚才给你们讲到这里的时候，

有一个朋友给我留言说，他经常玩手机，

手机的辐射会使他得癌症吗？

我说手机能不能让人得癌症，

实际上你首先要了解电磁辐射，

电磁辐射分为两种，

一种是电离辐射，

一种是非电离辐射，

手机恰恰属于第二种。