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晨光熹微,陈大雷教练今天将传授武式太极拳,而他的三位爱徒——李虎、刘晓旭与查猜,早已蓄势待发,满怀期待地投入到训练的前奏之中。
他们三位在轻盈的步伐中演绎着矮子步的奥妙,每一步都仿佛踏在云端,却又稳健如山,展现着太极拳独有的灵动与力量之美。
随着晨光逐渐洒满训练场,他们缓缓收起脚步,转而立定于太极站桩,身形如松,气定神闲,仿佛与周遭的宁静融为一体,静待着体内力量的觉醒。
早餐时分,三人围坐一起,享受着简单却营养丰富的餐点,谈笑间洋溢着对即将开始课程的憧憬与兴奋。
餐后,他们肩并肩,步伐轻快地迈向演武场,那里,将是他们今日与武式太极拳对话的舞台。
陈大雷教练身着一袭飘逸的太极服,脚踏轻云步,缓缓步入演练场地,随着陈教练深吸一口气,缓缓吐出,他的身体仿佛与周围的空气融为一体,起式开始。
双脚轻轻开立,与肩同宽,双手自然下垂,掌心向内,双目微闭,内心一片宁静。
随着双掌缓缓提起,陈教练的身形开始微妙地转动,左掌外旋向右前方推出,如同揽衣入怀,右掌则顺势下按,形成“扎衣”
之势。
这一招,不仅体现了太极拳的缠丝劲,更展示了身法转换的圆活与连贯,令人赞叹不已。
紧接着,陈教练身体向左旋转,左腿微屈成弓步,右臂内旋向右前方伸展,左手则回收至腰间,形如长鞭蓄势待发。
这一过程中,他的呼吸与动作完美配合,仿佛能听到空气被抽动的声音,单鞭之劲,力透纸背。
随后,陈教练双手交叉上提,左掌在前,右掌在后,同时右腿提起,形成独立势。
这一招“提手上势”
,上肢的劲力被提升至顶点,与下方的独立腿形成鲜明对比,展现出太极拳特有的上下呼应之美。
右脚轻落,身体右转,右掌随之上扬,如白鹤展翅欲飞,左掌则下按于左髋旁,姿态优雅而充满力量。
这一招不仅模仿了白鹤的灵动,更蕴含了太极拳的柔美与刚劲并蓄之道。
接下来,陈教练连续演示了左右搂膝拗步,通过搂膝、转腰、迈步、推掌等一系列流畅的动作,展现了太极拳在实战中对下肢灵活性和稳定性的高度重视。
每一步都稳健有力,每一次推掌都蕴含着浑厚的内劲。
紧接着,陈教练身形一动,左掌搬、右掌拦、右拳前击,三者连贯无间,形成了一记凌厉的搬拦锤。
这不仅是拳法的展示,更是太极拳“以柔克刚”
理念的实践。
随后,陈教练身形微收,双手缓缓向前推出,形成“如封似闭”
之势。
这一招,既封闭了对方的攻势,又做好了随时反击的准备,体现了太极拳攻防兼备的精髓。
随着演练的深入,陈教练依次展示了抱虎推山的刚猛、左右野马分鬃的灵动、手挥琵琶的细腻、右单鞭与左单鞭的协调、玉女穿梭的轻灵,以及高探马、青龙出水、闪通臂等招式的劲力变化与攻防策略。
每一招每一式,都如同行云流水,既有武术的刚健之美,又不失太极拳特有的韵味与哲理。
整场演练下来,陈大雷教练仿佛将三人带入了一个太极的世界,那里没有喧嚣,只有身心的和谐与自然的共鸣。
咚!
宿主观看他人演练武式太极拳
解锁武功:武式太极拳初级(1000/)
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