文学驿站

手机浏览器扫描二维码访问

第69页（第2页）

“来，跟着我的指令做。”

戚沅站在不碍事但是一伸胳膊就能够到小兔子的地方，耐心讲解，“先坐好，后背挺直靠在后面，对，稍微再往后坐一点。

双腿微微分开，踩你等一下啊。”

难怪刚才白淇淇坐那么靠前，原来是太靠后了脚踩不实。

戚沅给她调了调高度，继续刚才没完成的步骤。

“两只手抓在这个地方，对，抓紧。

现在深呼吸，放松，不要憋气，胳膊用力向面前并拢。”

白淇淇一令一动，按照学姐说的胳膊用力，往动不了。

再深呼吸一下，用力！

这回终于动了，但也就动了那么两公分，又回去了。

小兔子瘪着嘴看学姐，脸上还有刚才用力过后没退下去的红。

怎么会这么费劲呢？戚沅扭头一看，刚才忘调重量了。

赶紧给小兔子调到最上面一格，大概也就是2kg的样子。

“好了，你再试试。”

白淇淇都不想练了，太丢人。

但是学姐这么鼓励她，忙前忙后给她又调这个又调那个的，就这么放弃好像有点对不起学姐。

那就再试一试吧。

坐回去，双腿放好，双手抓稳，深呼吸，用力。

这次终于并回来了，而且脸好像也没有憋红。

小兔子终于开心了，一口气做了八个。

戚沅就在旁边看着，跟教练一样时不时还简单指导一下动作。

等小兔子不想玩了，就活动活动奔下一个器械去。

就这么玩了一圈下来，正经训练其实也没怎么做，白淇淇已经出了一身汗。

小脸白里透红粉嫩嫩的，额头上面还都是汗，乍一看和刚出笼的寿桃一样。

健身不是什么轻松的活动，好身材都是要付出代价的，这些白淇淇一直都是知道。

但她没想到只是玩这么一圈，就给她成这样。