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第六章 续7（第3页）

晚上不要熬夜，定时就寝。

中午坚持午睡。

充足的睡眠、饱满的精神是提高复习效率的基本要求。

学习时要全神贯注。

玩的时候痛快玩，学的时候认真学。

一天到晚伏案苦读，不是良策。

学习到一定程度就得休息、补充能量。

学习之余，一定要注意休息。

但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。

五明学习的时候常有陶渊明的"

虽处闹市，而无车马喧嚣"

的境界，只有五明的手和脑与复习资料交流。

坚持体育锻炼。

身体是"

学习"

的本钱。

没有一个强健好的身体，再大的能耐也无法发挥。

因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。

有的学员为了学习而忽视锻炼，身体越来越差，学习越来越感到力不从心。

这样怎么能提高学习效率呢？学习要主动。

只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。

有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。

有的学员基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。

这时，唯一的方法是，向人请教，“不耻下问”

，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。

如此，才能逐步地提高效率。

保持愉快的心情，和同学融洽相处。

每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。

另一方面，把个人和集体结合起来，和学员保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。

注意整理。

学习过程中，把各科复习资料、作业有规律地放在一起。

待用时，一看便知在哪。

而有的学员查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。

时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。

五明认为，没有条理的学员不会学得很好。