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陈七让卫明珠扎好马步，认真地说道：“练武最重要是先练好腿力和腰力，等到真正动武的时候，出拳有力、出腿迅速，掌握全身平衡才能发挥出武功的最大威力。

因此最初的练习是很辛苦的，必须坚持下来，却又不可练习过度，免得伤了筋骨。”

卫明珠坚持了大约三分钟，已经感觉腿酸得发抖了，咬牙道：“我不知道什么程度会伤身体，你帮我看着点，快到那个度的时候就叫停。”

卫明珠说完就闭上嘴，盯着前面一点死死支撑。

多亏了她每天跑步，为了减肥没少锻炼，不然这会儿扎马步估计一分钟都坚持不了。

以前演戏被人整的时候，她在半空吊威亚吊几个小时都坚持下来了，如今为了练武功又有什么坚持不下来的？只不过她心里也实在忍不住吐槽，怎么电视里的主角掉个悬崖、进个密室就能得到绝世秘籍一跃成为至尊高手？到她这就只能苦逼的顶着太阳蹲马步！

陈七慢慢绕着卫明珠走了一圈，手中不知何时多了一卷书，突然在卫明珠后腰上敲了一下，“背挺直，再往下蹲！”

卫明珠吓了一跳，一边调整姿势一边在心里碎碎念。

封建社会的属下这么胆大吗？就算拿了个书也不该碰她这位小姐吧？陈七低声道：“不要胡思乱想，要仔细感受全身哪一处在用力，细微调整自己，找到最省力也最容易爆发出力量的姿势。”

听到类似小窍门的指点，卫明珠连忙收敛心神，仔细感受身体各处的力量，脑海中虚化出身体结构图，专心研究是不是真有省力的方法，再没分心去想那些有的没的。

转到她身后的陈七低头看着她，面巾后的脸上浮现一抹笑容，下一刻手中的书就敲在卫明珠左肩上，“双肩要平，习武之人无论任何时候都要保持身体的平衡，否则全身都是弱点！”

卫明珠很快就全身心投入进去，虽然身体上很痛苦，但心里对武功的渴求已经战胜了一切，也因此，她没发现陈七身上那细微的不对劲。

一刻钟后，陈七说道：“好了，在院子里走几圈，我教你一些简单的擒拿。”

卫明珠如蒙大赦，可是当她想站起来的时候，却尴尬的发现双腿蹲了太久，已经僵掉了，根本动不了，不由的锤了锤大腿。

陈七上前一步，握住她的手臂将她慢慢扶起，说道：“刚开始练是这样的，慢慢走动一下就好了。”

卫明珠觉得双腿发抖，还有些软，也就没拒绝陈七的搀扶，缓慢的绕着院子走了起来。

“你说教我擒拿？怎么不是拳法剑法之类的啊？”

“因为拳法、剑法都有整套的招式，从练熟到活学活用还需要一段时间。

但擒拿只有那么几个手法，能很快掌握诀窍，等学会了擒拿再学其他也不迟。”

陈七声音低低的，倒是很耐心的给卫明珠解释着。

卫明珠了然地点点头，期盼道：“那我什么时候能学轻功呢？就是能飞到房上飞到树上那种，我看睿亲王飞过，好厉害的！”

陈七眼中浮现笑意，“我把心法口诀都写了下来，等一下再教你吐纳之法，你回去无事的时候可以练习，等你将心法口诀倒背如流，我再教你轻功的步法。

习武不可操之过急，要一步一步来，否则容易受伤。”

“真麻烦啊。”

卫明珠有些失落，不过很快就打起了精神，“没事，日子还长着呢，我肯定能学会的。”

双腿不那么颤抖之后，卫明珠就开始跟着陈七学擒拿的招式，重点在于如何在面临危险时快速化解对方的攻势，并趁势反击回去。

卫明珠总结了一下，基本就是抓住人身上关节、穴位和要害部位的弱点，全力攻击对方薄弱之处，不需多高的功夫，完全是以巧制胜。

其中一些擒拿的手法很是巧妙，只要运用的好，被抓住了都能脱身，如同滑溜的泥鳅让人无法钳制。

不过两人练习擒拿不可避免的要有肢体上的接触，卫明珠专心习武并未在意，倒是陈七，刚教完所有招式就后退了几步远，不肯再靠近卫明珠，连说话的声音都低哑了许多。

卫明珠一愣，以为他是顾及男女大防，只得摇摇头自己练习，没注意到陈七盯在她身上略显炙热的眼神。

记住了擒拿招式，又蹲了一刻钟的马步，然后巩固了一下关于擒拿的记忆，就学了呼吸吐纳的方法。

最后陈七将手中一直拿着的书册交给卫明珠，那里面不止有轻功的心法口诀，还有几种武功的招式图绘，方便她在闲暇时默记。