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第四十四章 变态引体向上（第5页）

方采生做完，杠下响了一声。

“杠下部有计数器，完成一个，就记一个，如果做的不标准，是不会计数的，这节课，你们最少完成两百个，完不成就扣成绩，学期考核的时候分数会低，把负重装好就开始吧。”

方采生落地后，学员们都愣了，面面相觑。

那特么是咋办到的？！

方采生刚刚做的是过腰引体向上，就是将身体引导至腰部，双手由从下方拉着杠直接变作拄着杠，再将腿端平，这样一来，臂力、背力、腿力、腰力，都能练到。

仇江也犯了难，这个做法的确恶心，而且还负重！

“5号，这是你的专属背包和绑臂绑腿，来吧。”

“额谢谢方老师”

我真谢谢你！

仇江接过后，感觉不是很重，但是如果做这样的动作，会感觉无比吃力。

但当他看到背包上写的数字后，大吃一惊。

1t！

“哈哈哈我都这么厉害了吗”

仇江一脸苦笑地背上背包，绑腿与绑臂绑好，预备做。

他的一个绑臂，每个50公斤，绑腿每个80公斤，比别人多三四倍。

他此时正盯着杠看，咽了下口水。

“嘿！”

这一跃，似是全身的力量都用上了。

“呼！

吓死我了，差点没抓住”

“一个！

两个！

三个”

嘀！

嘀！

嘀

仇江这边开始了，然而其他人却还想着怎么跳上去！

方采生摇摇头，道，

“蹦不上去，绑腿绑臂可以先放下，只背一个背包，但如果还是上不去的话，那么很好，你就再也不用来上我这一门课了。”

学员们惊的惊，慌的慌，手忙脚乱，被这么一吓，也都潜能爆发，蹦上去了。