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“还有一个事,这不马上要过春节了,我们这儿有没有假期?”
唐赟问凤凰。
“怎么,你有事?”
凤凰反问道。
“我也两年多没回家了,想趁着春节和家人团聚。”
“奥,是要和家人团聚,我们走吧假期,但假期不长,只有七天,如果你需要可以晚点回来!”
凤凰说道。
“好嘞,我知道了,我尽量早点过来。”
听着唐赟欢快的语气,凤凰也被感染了,认真的打量着唐赟,在她那里好像没有什么事能左右她的心境。
唐赟离开办公室,来到楼下,看到几十号人正热火朝天的该练武的练武,该授课的授课,该锻炼的锻炼,一番欣欣向荣的景象。
唐赟来到五人面前,看着五人满头大汗的训练,让他们先休息一下。
几人停下,唐赟来到一人跟前,说到:“你叫什么名字?”
“我叫盛斌辉。”
“我看了你刚才的招式,你是把招式打出来了,但你底盘不稳,如果是在比武时容易让对手钻到空子攻击你的下盘,所以我建议你在练武前先练稳马步。
到你们这个阶段不能靠单纯的扎马步,要加点料!”
唐赟刚才看到盛斌辉的功夫,把存在的弱点说了出来。
盛斌辉点了点头,表示赞同。
“盛师傅,接着!”
唐赟随手拿起两个哑铃,递给盛斌辉,可以试试马步哑铃蹲和下腰。
唐赟示范下腰,以腿部作为主要支撑点,双腿弯曲向后仰去,双手着地后,脚尖点起,身体前后有频率的晃动,这样的目的是增加身体的平衡度。
然后,唐赟又两指撑地,用力一指,随即人也站了起来。
几人看后张大了嘴巴,看着唐赟。
“你们也可以的,都可以先试试!”
唐赟鼓励道。
几人兴致勃勃,跃跃欲试。
唐赟站到旁边,看着几人下腰,几人的腰是下去了,就是支撑点不对,且看几人全都是胳膊在发抖,显然是用胳膊撑起身体的。
“腰部用力,腿部支撑身体,双手辅助双腿,。”
唐赟纠正道。
几人试着把力量转移到腰部,胳膊是不抖了,但过了一会双腿有些发酸。
唐赟知道他们会腿酸,因为她也是从这个阶段过来的,又说到:“你们坚持到自己的极限再停下来。
可以给自己计时,以后再下腰时,一定要打破上一次的记录。”
几人累的同时躺在地上,又坐起来捏捏捏大腿捏捏小腿。
“有时间勤加练习慢慢的就好了,先休息一下,后面的可以自行安排,想下腰的可以继续,可以练马步哑铃蹲,根据自身的情况。”
唐赟对众人说道。
唐赟看想其他人,那些新学员今天的课是已经结束了,都已经离开了,而那些武师都在自由活动,唐赟看了看时间,已经到了午休时间,时间过得真快啊!
“到午休时间了,大家都去吃午饭休息休息吧。”
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