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第341章 减40斤要多久（第2页）

“我现在190斤，减到150斤要多久？”

陶庆生笑道：“我们要先对您做一个身体测试，看看您的体重、脂肪含量等，再给您制订健身计划，您要知道，肥胖是一口一口吃出来的，不可能一天就减下去，一下子减太多的话，还会危害身体健康，得慢慢来，我觉得最少三个月吧，多的话半年，看您能不能严格按我们说的去做。”

“那赶紧测呀。”

李恒泽既然是铁了心要减肥，就会立刻行动，他又不缺钱。

“好。”

陶庆生将他带到一个房间里面，里面有一台仪器，站上去就可以知道体重身高和脂肪含量。

等单子打印出来，陶庆生道：“您看，您这身体的评分才6.5分，这真的是严重超重了，也就是您现在还年轻，要是年纪再大一些，怕是要三高了，我有好几个会员都是这样的情况，年轻的时候不注意，一到35岁吧，各种问题都来了，糖尿病、尿酸高都来了。”

李恒泽道：“你就说吧，我该怎么做。”

其实李家有家庭医生，也有健康顾问，他的几个哥哥还有私人教练，他们曾经也劝李恒泽减肥，可是李恒泽嘴太倔了，说什么也不肯减。

他也是怕打脸，不然就叫用他大哥的私人教练了，反正钱都是按年付的。

陶庆生问：“您以前来过健身房吗？健身的知识懂多少呢？”

“一概不通。”

“那我建议您先在我们健身房办一个卡，然后请一位私教，然后每周抽出至少三天的时间过来健康，每次两个小时这样，您看能做到吗？”

李恒泽问：“为什么不是每天过来？每天过来不是效果更好吗？”

陶庆生已经在心里面笑开了花，“每天来那就更好了，会瘦得更快哦。”

“你就说怎么收费吧。”

“我们这里一节课正常是400块钱一节，如果您买得多还可以便宜一些，比如一次买个30节，就可以打8折……”

李恒泽顿了顿，道：“那就买30节，你不用给我打折，但是你必须每天抽出两个小时的时间给我，如果你来不了，那就让其他人来。”

陶庆生更是心花怒放了。

“好，那就这么决定，我们保证您每次过来都有资深的教练来带。”

李恒泽强调：“我不要女的，只要男的。”

“没问题，保证可以让您实现目标。”

李恒泽交了钱，想今天就练的，但是他没有带运动装备过来，连个水杯都没有，于是今天就只是熟悉一下健身房的器械。

但是陶庆生给了李恒泽一份饮食表，让他务必按照里面的食谱吃。

李恒泽看了一眼，“晚餐就一根玉米一个鸡蛋，一杯豆浆？”

陶庆生笑道：“如果饿的话，可以加一块鸡胸肉，加半截黄瓜，这些都是低热量的食物，但是低热量的食物吃多了也是会发胖的，所以一定要少吃。”

李恒泽离开健身房就去超市买减肥食物，什么鸡胸肉、西兰花、全麦面包、玉米等等。

他也是会做饭的人，做这些减脂餐不在话下。

按陶庆生说的，他晚餐吃得很少，玉米鸡蛋豆浆吃完，充其量就是半饱。

不饱也不饿。

他当时想：减肥其实也挺简单的嘛，我天天这么吃不就好了？