文学驿站

手机浏览器扫描二维码访问

第8章 运动员的语文到底是谁教的（第2页）

很快就测出来了，李佳欣身高165cm，体重82.1kg。

还有一个也算是有意义的数据：身体质量指数bmi，体重除以身高的平方。

29.38.

按照我国标准，肥胖，还不到重度肥胖。

到了重度肥胖，最好就要配合医疗手段，仅仅去健身房是不够的。

“哎……”

小姑娘望着手里的表格，深深的叹了口气，神情黯然。

毕竟是女孩子，平时再怎么无所谓的样子，心里怎么可能真的不在乎自己的外表？

这也是李佳欣不愿意来健身房的原因，每次来，看到这些数据，看到那些身材好的小姐姐，她都觉得如芒在背，整个人都不好了。

“病都能治好，胖怕什么？好好练，有瘦下来的那天。”

郑撼说。

李佳欣用力点头：“嗯，好！”

又用力的挥了挥肉乎乎得拳头，给自己鼓气，说：“加油！

奋斗！”

“有志气！”

郑撼先带着她做了几个腿部肌肉拉升动作，然后指了指跑步机，把时速调到5.5公里，说：“先慢跑。”

“好咧，这简单！”

李佳欣自信满满上了跑步机。

看人吃豆腐嘴快，由于长期不运动和体重超标，这份自信也就持续了不到五分钟，她就已经气喘吁吁，浑身出汗。

两条腿又酸又胀。

“教……教练，热身……差不……差不多了吧？”

所谓热身，正如慢跑一样，顾名思义，就是‘把身体练热’。

李佳欣现在何止是热，满头汗就跟在蒸笼里似得。

不料郑撼却摇摇头，说：“现阶段主要工作，是提高你的肺活量，适应中低强度的运动，咱们今天不做其他的项目，就是跑步。

继续，今天的目标，至少40分钟。”

说完，又鼓励说：“你现在是适应期，突破起来很快，再坚持一下，过了这个劲就好了！”

刚才短短五分钟，郑撼就发现，李佳欣慢跑需要改正的地方太多了。

他需要再观察一会，以便更全面、更系统的了解李佳欣的情况，进而更有效的用精湛级慢跑去纠正她。

“不会吧，跑40分钟！”

李佳欣直接叫出了声。

跑五分钟就要死了，跑四十分钟，岂不是求生不得，求死不能？

欲生欲死？

不不不，还没有跑到40分钟，我就肯定已经死了呀！

强烈的‘求生欲’占据了心头，居然说话都流畅的许多：

“教练，跑步流逝的都是水分，燃脂效果也不高，还不能持续燃脂，不如撸铁吧，长点肌肉提高基础代谢才是王道!做hiit也可以啊！

光跑步减肥，没用的教练！”

正所谓久病成良医，久胖当教练，李佳欣在减肥方面绝对不是纯外行，张嘴就是一大堆坊间流传的理论。

不完全对，但有一定道理。