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第98章 你们在说啥（第1页）

“好吧，速子小姐，我会把我所知道的告诉你的。”

游云想到这里，点了点头。

“直接叫我速子就行了。”

爱丽速子勾起了笑意开口说道：“训练员，第一个问题，跟我讲讲训练计划的神秘之处吧，或者说如何训练才是最好？！

怎么挖掘出隐藏在赛马娘中的潜力的？赛马娘究竟能跑多快……”

这是一个问题吗？？

不过爱丽速子的问题太笼统了一点，游云也不好回答。

怎样训练才最好？怎么才能达到赛马娘的极限，对于这个问题没有人知道全部答案，也不存在一个适用于所有马娘的单一系统。

游云只能以一种训练员和赛马娘都能理解并能加以利用的方式来传达科学信息。

“在训练时有4个变量，分别为训练量、强度和频率，恢复。

一般我想要改变训练计划的压力水平时，都是对这4個变量进行灵活地改变。”

所有的训练都至少包括这4个元素中的3个：训练量、强度和频率。

因为长距离轻松跑只跑一回合。

在游云的开始阐述时，艾尼斯风神也竖起了耳朵在听，不由自主地想道。

4种变量？！

！

训练量、强度和频率、恢复！

好详细的划分！

仔细想想好像确实是这样，平常我的跑步训练也能用这4个涵盖进去。

……

游云和爱丽速子就这样不断的探讨着知识。

谈到了使用的不同的训练类型，以及每种训练类型旨在达到的目标是什么。

爱丽速子将手中的研究资料递给游云看，“训练员，心率和肌肉以及训练的关系……”

“心率的作用我主要也是拿来控制训练强度的，根据不同的心率，训练类型划分为重复训练、间歇训练、乳酸门槛跑、长时间轻松跑。

着些跑法分别的作用是……”

心率。

是心跳的意思吗？

原来……可以用心跳来控制平时的训练吗？！