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第15章（第3页）

他所说的&ot;每日两顿饭后，各走三千步&ot;，就是多从事运动的明证。

至于&ot;每夜临睡洗脚&ot;，在于保持身体的清洁，促进血液的循环，增加足部的运动，也和&ot;多动&ot;有关，是生理卫生中的重要项目。

曾国藩对于养生的项目，还注意she箭，也可作为重视运动的证明。

他在寄给曾国潢、曾国葆两位弟弟的信中说：&ot;我看家里后辈身体都虚弱，……曾经用养生六件事勖勉儿辈；一是饭后千步，二是将睡洗脚，三是胸中无恼怒，四是经常定时静坐，五是经常定时练习she箭（she箭足以练习威仪，增强筋骨，子弟应当多练习），六是黎明吃白饭一碗，不沾点菜。

这些都是从老人那里听来的，多次试验毫无流弊。

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第24节：第二章曾国藩的磨砺之功（13）

曾国藩对于养生的方法，虽也讲多动少食，但强调以静养为主，他在《日记》上曾说：&ot;养生的方法，&ot;视、息、眠、食&ot;四个字最重要。

息必&ot;归海&ot;；视必&ot;垂帘&ot;；食必&ot;淡

节&ot;；眠必&ot;虚恬&ot;。

&ot;归海&ot;，是说藏气息于丹田气海；&ot;垂帘&ot;，说的是半睁眼，不全睁，不太用眼力；&ot;虚&ot;是说心虑而不思虑，肚子虚而不滞留食物。

就这四个字，虽然没有医药秘方，但完全可以去病了。

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对于曾国藩节制恼怒的情况，我们从他的&ot;八本&ot;篇中可以知道其梗概。

曾国藩写给沈葆桢的信曾说：&ot;世上多事故，珍重有用的身体，以承担艰难重任，千万不要郁闷损耗，损伤天然之气。

我也郁闷闭塞多年，胸襟过于偏狭，我要以自我针砭来共针砭。

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在回复毛寄云的信中又说：&ot;近年来家中骨肉至亲接连死去，我的精力衰退，也只好强自排解，一下子像托付于庄子、刘伶等人那里了。

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曾国藩所说将自己的精神托付给庄子、刘伶，是讲自我排解，自我解脱的功夫。

这在魏晋士大夫中确成为风气。

竹林名士都是超然旷达，漠视礼法之人，他们常常聚于竹林、饮酒放歌。

阮籍听说母亲去世，不是痛哭，而是痛饮。

稽康更是狂放，时常在众人面前指责汤、武，批评周、孔。

阮咸风流才俊，却曾与群猪共饮。

刘伶嗜酒如命，酒不离身，常常是神志不清，昏昏沉沉。

刘伶纵饮，说：天生刘伶，以酒为名。