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第8章（第2页）

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&ldo;助眠？酸枣仁粉啊！

&rdo;正在洗碗的李妈妈听了半耳朵，从厨房里伸出头来，说。

李奶奶赶紧说：&ldo;别听她的……酸枣仁粉是我们女人吃的。

小沈啊，是你睡不好吗？是不是压力太大啊？还是有什么烦心的事情？&rdo;按说小孩子永远都是缺觉的，总睡不够，哪有小孩会失眠的啊？

沈真说：&ldo;也没什么……我就是想要改善一下睡眠质量。

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李奶奶见沈真不想说，倒也没有继续追问，说：&ldo;你可以去吃点核桃啊、葵花籽什么的……哦，大枣也不错，每天吃几颗，坚持吃，对身体好。

还有蜂蜜，睡前用开水冲服，这也有助于睡眠。

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这些东西都很容易买到……沈真点了点头，谢过李奶奶，就回了家。

第九章

沈真现在的作息习惯非常健康。

他每天晚上不到十点就睡了，第二天七点左右起床。

小孩子确实容易缺觉，永远都睡不够。

他作为成年人时，每天只要保证六到八个小时的睡眠时间就够了。

可是，现在有着一个小孩子身体的他，每天都得睡足了十个小时不可。

晚上睡得不够，还得用午觉来补！

不过，健康的作息所带来的益处也是显而易见的。

沈真以前没怎么过苦日子也就罢了，沈灵这颗曾经备受摧残的小白菜，在这些日子中竟然长高了一些，还长胖了一些。

他脸上的肤色也变得红润了起来。

而且，他的头发也变得黑亮有光泽了。

每每看到自家的孩子长得这么好，沈真就有一种莫名的自豪。

嘿嘿嘿，现在这颗健康漂亮水汪汪脆生生的小白菜，是他养出来的！

是！

他！

养！

出！

来！

哒！

只是，事事并不尽都合人心意。

在沈真的努力下，沈灵的睡眠质量似乎并没有改善多少。

但是，即使他晚上多梦睡不好，他在第二天时依然很精神，似乎半夜偶尔醒来根本影响不到他。

一时间，沈真倒也不知道该怎么办了。

沈真只得再去李奶奶那里取经。

李奶奶很擅长带孩子，她当初嫁给李爷爷的时候，一进门就接手了三个年纪还不大的小姑子。