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第74章（第2页）

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看着委屈巴巴抱怨个不停的金中国，韩韶一嘴角抿起一抹笑容，问他：&ldo;你平时为了增肌减脂塑形，是不是大量吃鸡胸肉之类的食物？&rdo;

&ldo;没错，鸡胸肉有什么问题吗？健身的人都会吃，蛋白质高不说热量还特别低。

&rdo;金中国一脸的理所当然，健身不吃鸡胸肉吃什么？

就知道是这样！

韩韶一叹了口气，&ldo;吃鸡胸肉对健身的确有好处，但你不能为了健身吃的太多，肉类含嘌呤比较高，适量食用没问题，你大量吃可不就容易患痛风。

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被教育的金中国，像大多数被医生教训的病人一样，不敢反驳，当时乖乖听训，过后屡教不改。

&ldo;你脊柱侧弯也挺严重的，看检测是年少时留下的毛病？看来我要好好思考一下你的健身方案了。

&rdo;说完，韩韶一靠在椅背上，感叹道：&ldo;幸亏你还知道要找健身教练，不然你自己闷头练很容易出事的。

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金中国握着方向盘只敢从后视镜看韩韶一，他心虚啊！

要不是他上午运动受了点小伤，他也不会同意刘占旭找健身教练的提议。

回到刘占旭的健身房，没有在办公室发现刘占旭和申敏娜的踪影，问过健身房的前台后，才得知两人在他们离开不久后，也从健身房走了，估计是约会去了。

韩韶一第一来刘占旭的健身房，并不了解各项设施都在哪里，是金中国带着她找到了健康秤。

拿着从刘占旭办公室找到的笔跟a4纸，韩韶一指挥着金中国完成一项由一项的测试。

中间做杠铃蹲起的时候，刚提过的金中国患有痛风的毛病，差一点又犯了。

除了基础测试，韩韶一还让金中国脱了上衣，自己亲手感受了金中国的肌肉硬度等等，成功把金中国又弄成了大红脸。

&ldo;你右侧后背力量比较薄弱，两侧肌肉也有点明显的大小不对称&rdo;韩韶一一边说着，一边拿笔在纸上写写画画，不一会儿，一张详细的计划表就出现在a4纸上面。

计划表中详细记录了各种注意事项，包括从周一到周六，每天早上、中午、晚上各要完成多少运动强度，又不准超过多少。

还有一日三餐不准吃什么，必须吃什么；喝哪些水果蔬菜榨成的果蔬汁等等一系列准则，看到韩韶一写了足足三页纸的内容，金中国吃惊的下巴都快要掉地上了。

&ldo;上面我没有写周日的计划，周日我会陪着你一起运动，看你的实际情况我再酌情添加或减少你的运动量。

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等金中国点头后，韩韶一继续往下说：