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第24章（第1页）

过度的自我挑剔往往是厌恶自己的人最常见的表现之一。

当然，适度的自我批评是健康的，也是有建设性的，对改善自我十分有益，但是，当这样的自我批评成为一种强制性的观念时，便会打垮我们的精神，阻碍我们积极、正面地展开行动。

许多年前的一个晚上，在我的课堂上，有一个女孩跑来向我诉苦说，她在台上讲话总讲不出预期的水平。

她说：&ldo;只要我一走上讲台，就会感到别扭和害怕。

别的同学看起来都那么沉着自信，而我一想到自己的缺点，就感到气馁，这么一来我更加无法发挥好事先准备好的讲话稿了。

&rdo;听完她的诉说，我只用了一句简单的话回答了她的疑问：&ldo;别尽想着自己的缺点。

毁掉你演讲的并不是你的那些缺点，而是你根本没有发挥出你的优点。

&rdo;

是的，导致一次演讲、或者一件艺术品失败，往往不是因为它本身存在的什么缺点。

莎士比亚的剧作里，历史和地理知识的错误随处可见，狄更斯的小说更是充满了过分感伤和煽情的段落。

但是，又有谁会在乎这种缺陷呢？这些伟大的艺术家的作品依旧流芳千古，长盛不衰，因为这些作品的优点完全盖过了缺点，使得那些缺点变得微不足道。

而我们结交朋友也是如此，我们喜欢和某个人做朋友是因为他的优点，而对于朋友身上的缺点，我们一般只会一笑置之，不会特别在乎。

要想有所进步并且实现自我，就要把缺点抛在脑后，集中精力发挥自己的长处，展示出最好的一面。

对于错误和缺点，我们要及时纠正弥补，接下来就是迅速地把它们忘掉。

负罪感和自卑感是最要不得的心态。

一旦我们陷入其中，便不可能喜欢自己。

万一真的不幸陷入其中，最应该做的只能是把过去埋葬，以便重新开始。

为了学会喜欢自己，我们必须培养出容纳自身缺点的肚量。

但这并不意味着要降低标准，变得懒惰、糊涂，对事情不再尽心尽力。

我们都明白没有人能永远做到最好，无论是别人还是自己。

强求别人达到完美是不公平的，而要求自己完美更加愚蠢。

数年前，我认识了一位女士，她是个十足的完美主义者。

她对所做的每一件事都要求毫无瑕疵，但在别人看来，她的工作却大多是失败的。

比如，一个简单的报告，她都得细细推敲好几个小时才肯提交；发表演讲，她更是把题目反复解释，搞得听众很不耐烦；她家里从来不欢迎突然来访的客人；举行宴会时，她连最小的细节要都事先一一安排好。

这位女士费尽苦心，也的确达到了一种近乎机械式的冰冷的完美，但付出的代价却是失去快乐、自在和温情。

这样的完美，实在让人感到无聊透顶。

其实，不断要求自己完美是一种无情的自虐。

苛求完美的人由于无法忍受自己只是做到跟别人一样好而已，想超越别人，光芒四she，成为众人瞩目的焦点。

这样的人的注意力往往不是放在努力发挥自身能力，尽力把事情做好上，而是整天想着如何胜过别人，把自己放在傲视他人的高高位置上。

当然，完美主义者也会像其他人一样经常遭遇失败，但他无法容忍失败，也无法从失败的阴影中轻易地走出来，结果只能变得痛恨自己，不喜欢自己。

不要对自己那么苛刻，有时候，我们需自我放松一下，或者是自嘲一番，这是学会喜欢自己的必备条件。

我曾强调，每天挤出一段独处的时间，以此来帮助我们了解自己是十分必要的。

因为，孤独对学会喜欢自己也是一种帮助。

马里兰州巴尔的摩一家精神病学协会的董事巴蒂梅尔博士曾说：&ldo;从前，人们习惯在晚上睡觉前反省一下自己一天的活动。