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第18章（第1页）

3培养对周围事物的兴趣

人不能孤立存在，你总要有邻居，并且要和他们有所接触。

因此，对那些有缘和你住在同一条街的人，你应该非常友善地与他们相处，培养对别人的事情的兴趣。

和邻居们聊聊天，你会从中得到快乐的。

4安排好你的生活

做到这一条其实很简单。

很多女人过得不开心是因为除了要去做那收入微薄的工作外，还要拖着疲惫的身体来做该死的家务。

其实你可以在晚上睡觉之前就把第二天的工作内容安排好，这样就不会觉得事情多得让人焦头烂额了。

5让自己放松

放松是缓解紧张和疲劳的最好办法。

记住，紧张和疲劳最容易使你变老，它们是破坏你美丽外表的杀手。

其实你要做的很简单，就是用各种方式来让自己放松。

最后，我还要专门给那些家庭主妇提一些建议，告诉你们一些在家就可以做的缓解压力的运动方法，只要坚持一个星期就会见到效果。

缓解压力的运动方法

☆感觉疲倦的时候，平躺在地板上，做转身运动。

记住，每天两次。

☆闭目养神，想象空间、事物以及大自然，让自己和它们融合在一起。

☆如果不能躺下，那就坐在一张椅子上，两只手掌向下平放在大腿上。

☆从脚趾开始，然后是腿、腰、背、颈椎，最后是头部，让它们依次得到放松。

☆慢慢调匀你的呼吸，不让它那么急促。

☆把脸上的皱纹抹平，松开皱紧的眉头，张开紧闭的嘴巴，每天多做几次，便会见到效果。

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☆、改变乏味的生活（1）

平淡、乏味、单调的生活，永远算不上幸福美满。

不管你的身份是什么，也不管你从事着何种职业，总之，女士们，如果你想让自己快乐幸福起来，就必须把自己的生活变得不再单调，因为对你的生活、工作乃至健康来说，单调可以称得上是个冷酷的杀手。

在我的培训班上，有很多女学员向我抱怨说：&ldo;我的生活太枯燥了，简直没有一丝快乐可言。

我每天都是重复做着那些既无聊又琐碎的事情，这种平凡单调的生活我简直忍受不了了。

&rdo;每当遇到这种情况，我总是会问她们：&ldo;女士们，你们是怎样支配闲暇时间的呢？&rdo;这时，刚才那些还抱怨生活太单调的女士们马上就变得兴奋起来。

她们有的说自己休息的时候喜欢去健身，有的说喜欢看电影，还有的说自己喜欢种一些花花糙糙。

有一位名叫多莉的女士告诉我，她最大的爱好就是收藏那些介绍厨具的杂志。

于是，我要求多莉女士给我介绍一下她的收藏成果。

女士们，你能想象到吗？奇迹就在这个时刻发生了。

多莉女士没有再去抱怨什么单调的生活，而是非常兴奋和骄傲地给我介绍她所知道的有关厨具的知识。

我清楚地记得，她那次说了很长时间，几乎给我介绍了世界各地的厨具。

当介绍完的时候，多莉女士的脸上再也找不到忧郁的表情了，取而代之的是快乐、幸福和满足。

我高兴地对多莉女士说：&ldo;祝贺你，你可以变得很快乐，从乏味单调的生活走出来了。

&rdo;多莉女士有些茫然地问我：&ldo;卡耐基先生，我不明白你说的话？我更加不知道我做了什么就把问题解决了？&rdo;我笑着对她说：&ldo;我知道你的家境并不富裕，所以你没有足够的财力去享受更多的娱乐，生活的确有些单调。

我也了解作为一个已婚女人有很多诸如房子、食物和孩子之类的烦恼。