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第13章 陪着美女逛超市（第1页）

天刚蒙蒙亮，王一凡就收拾好一切，坐在床上先修炼心法，由于是第一次自主循环，看着书上那个全身有着红色经脉的金色小人儿，看着经脉运行的方向，王一凡慢慢的跟着做了起来，循环2个大周天后，向学校的操场跑去。

此时的操场上，就王一凡一个人，他先做了一些热身运动，由于淬体完成，他现在感觉，自己全身有使不完的力气，自从得病以后，他根本就没有运动过，不是不想运动，而是身体太弱了，心有余而力不足啊！

王一凡先跑了1ooo米，他并没有用全力，毕竟是第一天，还是要先适应一下身体才行，然后仰卧起坐1oo个，俯卧撑1oo个，引体向上1oo个，青蛙跳1oo个，全部的要求都做完，王一凡的身体微微见汗，爽啊！

但他并没有感觉到累，看着时间还早，于是又给自己加了一个1ooo米，如果有人看见此时王一凡的速度，肯定不敢相信自己的眼睛，这是跑1ooo米吗？这明明是在跑1oo米好不好，那速度，国家运动员都比他差远了。

“系统兄，这初级擒拿格斗怎么练啊！”

王一凡道

“骚年，你不会打开书往后看吗？”

系统无奈的道

“哎呀！

我的这个脑子啊！”

王一凡喃喃自语的道

此时的王一凡把自己的脑门子都拍红啦！

马上打开第三页，又是一个金色的小人出现了，金色小人把擒拿格斗的技巧演示了一遍，一共36个招式，发用力时的技巧，都用红色的箭头标注，王一凡看了一遍就记住了，淬体后，他感觉自己的注意力和记忆力有着天翻地覆的变化，用过目不忘来形容都不为过。

但是记住归记住，这练习起来嘛！

嘿嘿！

那可要难多了，半个小时过去，王一凡才掌握了2个招式的技巧，看来这36个招式，要慢慢练才行。

“骚年，练武不可急躁，要循序渐进”

系统喃喃的道

又做了一些恢复运动，此时的操场上，才有人来锻炼身体，王一凡迈着轻巧的步子，朝着食堂方向走去。

要了3个包子和一碗小米粥，王一凡独自吃了起来。

“系统啊！

你在吗？”

“在呢！

咋的啦！”

“没事，高兴，爽！

哇哈哈哈！”