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第31章 可爱到犯规了（第1页）

体育馆的人已经散得差不多了，只有三三两两几个人在另一个球场上打球。

宋栖隐是第一个换好衣服出来的，他上身只穿着卫衣，外套随意地搭在手臂上。

走到鹿杳杳面前，他放下衣服，从她手里拿走篮球，问道：“想不想学一下篮球？”

鹿杳杳刚才就有点蠢蠢欲动，眼睛亮晶晶地望着他：“你可以教我吗？”

“当然可以。”

宋栖隐带着她到球场中间，运了一下球，随手一抛，就精准投中了，他转头问鹿杳杳：“清楚篮球的规则吗？”

“当然。”

以前顾瀚辰就很喜欢打篮球，所以她经常去看，也就渐渐摸清楚了篮球的规则。

“你有没有什么特别想学的技巧？”

他问。

鹿杳杳想了想，道：“你教我三步上篮吧。”

“行。”

宋栖隐拿着篮球先讲解着：“三步上篮的口诀是一大，二小，三高跳。”

“一大指的是三步上篮的第一步要跨的大，第一步跨的大主要是为了拉开和防守球员之间的距离，当大家同时起跳的时候，第一步如果跨的大，防守者想要从后面封盖，你必须跳得更高更远，二小是说第二步要跨的小，主要是为三高跳做准备，练过三级跳的人都知道，第二步跨的小，第三步才能飞得远。”

“其实这是一个动力积累的过程，通过制动将水平力尽可能转化为垂直力，三高跳并不是说第三步要跳的高，第三步跳的高只是一个方面，还要跳得远，起跳高度也和你的投篮点有关，如果投篮点高，对手就不容易挡球，远跳是为了进一步拉开球员和防守球员之间的物理距离。”

鹿杳杳认真的听着，他在说这些篮球技巧的时候整个人好像都被镀上了一层璀璨的金边，闪动着耀眼的光芒。

宋栖隐说完就开始示范教学，他先演示了一遍正确的三步上篮，以后就把篮球交给她，让她自己跟着做一遍。

鹿杳杳拿到篮球的那一刻觉得自己像个偏瘫患者，连先迈哪一条腿都不知道。

宋栖隐看出她的局促，轻声说：“杳杳，别紧张，你只需要按我说的做就好，先运球。”