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第61章 检验训练成果的对决（第1页）

邹季平站在起点处为队内两名队员亲自发令，这些时间，章培萌与陆辰的较劲他全都看在眼里，三人组每天雷打不动的七点跑操，八点吃饭，回去洗个热水澡九点出门训练，直到下训后再花近半个小时的功夫把肌肉完全放松。

放松的重要性还是陆辰给全队强调的，原本刘洋和周源还不情不愿的，认为浪费了吃饭时间，可是这么一讲，反正每天这俩人再也没有不放松就跑去吃饭了，至少谁都不愿意浑身都是死肌肉。

当然，邹季平这个当教练的也没闲着，陆辰脑袋里理论方面的东西多点，那他就在实践这边多下点功夫，翻找资料，求问其他教练，总之还是搞出了一整套放松的技术，然后由陆辰加以改善，慢慢的就从训练队推广到全市队了，这也让邹季平直接拿下了近一个季度的最佳教练，要知道以前这个奖，与他可是毫无关系，可自从陆辰来了之后的这一年时间...

他的训练队就成为了市队的香饽饽，好些其他训练队的运动员都想转过来，不过邹季平一个没收，一是怕得罪人，二是这些人也确实看不上，在教练手上练不出来，其实更多还是运动员的问题，只要天赋到位，你拿量都堆得出成绩。

不仅如此，李涛教练还三番五次的想要将邹季平调动过去，市队这边也同意了，他自己也有一定意向，只不过陆辰这小子，非得等到全运会结束之后再去。

废话，到省队去，健将和一级的待遇能一样吗？全运会冠军和省运会冠军的待遇又能一样吗？鸡头就算再差那也拿的是头部资源，凤尾的拿点渣渣反正还不够陆辰一个人吃，所以才会被陆辰果断拒绝。

还是呆在市队躲着安稳发育一阵吧。

“各就位！”

“预备！”

啪————

陆辰和章培萌同时从起跑器蹬出，不过前者的起跑要略胜一筹，这是大家预料之中的结果，毕竟常人印象中，小个子的步频总是会快些，当然，以陆辰18o的身高，也算是小巨人了，只是相对183的章培萌来说是小个子。

小章经过这段时间的细细打磨，基本功练得比以前扎实太多，起跑蹬出前三步的距离都是根据他的身高、腿长和重心偏移程度精心设计过的，最初给张弛量身定做时陆辰将测量方法交给了邹季平，所以小章同学，是邹教练的第一个“试验品”

，从结果来看，还是非常不错的。

接着是章培萌抬高重心的区域，由于个子高的运动员很难长时间埋头加速，毕竟你让姚明往小轿车里挤也难受啊。

所以陆辰给他的任务只是尽可能的在3o米之后再开始逐渐抬高重心，虽然平常训练时小章同学都在25米时就开始抬头，不过这次双人的“巅峰对决”

，他可是无比重视，一直熬到28米左右，才开始抬高重心。

这也终于让陆辰直呼上当一次了。

前3o米，两人的加速都不错，陆辰还是凭借高步频取得了微略的领先，完全可以忽略不计。

接着，两人都准备进入途中跑，不过这个时候，小章提速度更快，又变成了他以微弱的优势领先了。

这个环节主要得益于这几个月的训练将他各关节的灵活性打开了，陆辰在训练之余会为队内所有队员设计不同的体能训练方案，方案中除了所理解的普通耐力训练外，还会做些身体局部练习，就比如活动肩关节、髋关节以及膝关节等。

在做膝关节与头部运动时，

陆辰还特意纠正，不能进行绕环！

（绕环是错误的，各位体育爱好者谨记哦~）