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武当采阳功（第1页）

著:裴锡荣道长

一、前言

“采阳”

功，就是采收早晨太阳之光，补我元阳之气。

冬至日是一年中的重要节气，是阴阳交替、阴消阳长的关键时刻。

丹经云：“冬至一阳生，此一年之正子时也”

。

道家修炼，至为重视这一宝贵时光。

传说从前有一老道，夜行山路，不慎跌入路旁坑洞中，洞深无法爬出，山间行人稀少，无人来救，一连数日，腹肌口渴，自以为必死无疑。

一日天明，见角落里有一乌龟，迎着太阳光，张口吸气，头颈一伸一缩，似将阳光吞入腹中，老道好奇地看着，并模仿其姿态，吸吞阳光，不一会儿觉饥渴全消，精神倍增。

数日后，有过路樵夫将其救出，老道乃总结其经验，探究其机理，定名为“采阳功”

又名“龟咽功”

。

二、功法

第一节：静立凝神

1、姿式：两脚分开平立，与肩等宽，头正身直，两手自然下垂，两且注视初出之太阳。

2、操作和要求：调整呼吸（用腹式顺呼吸法），全身放松，思想集中，把意念全神贯注在东方日出之处，尽快地使身心进入气功态。

第二节：天柱迎日

1、姿式：左脚上前一步，成前弓步（此为男式，女式右脚上前），两手伸向前上方，目视太阳。

2、操作和要求：

①天柱峰是武当山的主峰，上有金顶，奉有真武大帝的鎏金铜像，手迎太阳，同时想到奉迎祖师之圣光。

②奉迎太阳圣光，要心虔意诚，默念丹诀：“松静光通透，百会下会阴，尻尾生精气，注入丹田中。”

默念1—3遍。

体松、神静，阳光通透全身，贯四肢百骸，经脉气血，阳光无处不到，无处不有。

③用腹式顺呼吸法，调息三次后，默数1o8—18o次，约2—3分钟。

第三节：龟咽纳阳

1、姿式：两脚分开平立，与肩等宽，两手自然下垂，头正身直，两目注视初升之太阳。