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第9章 6大项团队训练（第2页）

体能训练、小器械训练以及平衡训练大多数都是为了职业运动员以及高端篮球爱好者所制定的训练计划，职业运动员的训练强度更大，而训练的好坏将会直接影响篮球运动员在球场上的表现。

nBA中有太多不爱训练，依仗身体天赋打球的运动员了，除了那个拿下三连FmVP得大鲨鱼奥尼尔外，无一例外，都会以很快的速度消失在联盟之中。

要不然就是生涯后期极为凄惨，32、33岁时状态就开始急剧下滑，完全没有了之前在球场上的风采。

什么？

丹尼斯·罗德曼也不爱训练，并且拿下了五座总冠军奖杯？

对于这样的篮板痴汉而言，训练已然成为了生活中的一部分。

赛场下的风风雨雨，

大战麦当娜，与诸多女性好手战斗的场面，那才是所有男人最向往的天堂！

心理素质训练：发展球员们的心理素质，是真正的身心灵的训练，也是提升抗压能力的训练。

训练方式是限定时间投篮，上篮，分组对抗的方式进行训练，在不知不觉间去体会。

对于心理素质的训练，林沐还是非常赞同的。

尤其是德罗赞，日后被詹姆斯统治的恐惧，甚至让其陷入了一段时间的抑郁之中。

好生生的猛龙双雄被打成了“垃圾兄弟”

，詹姆斯下手太狠，林沐都有些看不下去了。

分组对抗：分组对抗训练是篮球训练中常见的训练方式，分组对抗就是模拟实战，目的是培养球员的竞争意识和培养团队意识，训练营经常会把篮球训练分成若干组进行比拼，其实就是为比赛打基础，提前适应比赛节奏。

分组对抗可以采用5V5，也可以3V3，可以全对抗，也可以无对抗。

最后一项，分组对抗的戏码通常在每晚的19点到2o点45分，早晨以及下午的团队训练，主要还是以之前的五个方面为主。

科比训练营中，诸如此类的训练方式比比皆是，科比会根据每个人的技术特点制定最为准确的训练方案，对于一个做事特别认真的男人来说，面面俱到是非常重要的。

干饭指导什么的林沐丝毫提不起兴趣，但要说起训练，我林某人可就来劲儿了！

来到库里身旁，林沐一脸正经的说道：“小子，有胆量跟我比比吗？带赌注的那种！”

“比什么？怎么比？赌注是什么？”

“我也不欺负你，就比你最擅长的三分投篮。”