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第十六章 形意桩功（第3页）

“主人，米宁通过对您的身体进行多次扫描，发现主人的身体，由于此前被疾患伤损，现在虽然已经完全康复，可是仍然相对羸弱。

所以米宁综合分析，主人比较适合练习夏国的内家拳，因为内家拳练习起来注重内功，神意松逸，劲力浑厚，实战起来能以柔克刚，以静制动。

这对主人身体的恢复和能量的提升，有很大的帮助。”

陈锋听了，觉得有道理，就赞同道：

“好，就练内家拳。

可是练习哪种武术呢？”

米宁臻首微颔，说道：

“米宁就教你内家拳三大翘楚之一的武功：形意拳！”

“可以！”

陈锋对武术，就像对美味的菜肴一样，是不挑剔的。

而且他信任米宁，相信她制定的方案都是对自己有益的。

米宁赞许地看了陈锋一眼，说道：

“我先介绍下形意拳的概况。

形意拳由岳武穆初创，其起源可以追溯到清初山西姬际可。

据说姬际可在终南山得到岳武穆拳谱，精通六合枪法，后把大枪术化为拳法，创出此拳。

姬际可门下，分成豫南、晋西、北冀等不同派系，分化成不同的名字传承......”

陈锋从米宁口中听到了许多历史上的武林人物和派别，知道了形意拳的大体脉络。

米宁讲完后，柔和又带着些许严肃地看了陈锋一眼，然后说道：

“主人，今天我教你形意拳的三体式桩功，三体式是夏国所有武艺的基本功法，它按照形意拳的要领，将身体安排成一个完整圆满的姿势。

所有形意拳的动作都离不开这个姿势的基本法则，各种拳路尽管千变万化，可是原理和要领与三体式是一致的，正所谓‘万法出于三体式’。

主人现在跟我练！”

米宁说着，就向前迈出一步，后腿紧跟半步，双手成弯掌，两臂屈于半圆，一手至于前，一手护于腹部，其架势让身体似乎无懈可击。

陈锋也立刻照葫芦画了个瓢，做了相似的体式。

“瓦楞掌，弯曲臂，目前方，护紧裆，平行脚。”

本来以为已经练的很完美了，可是米宁立刻说出了这一桩功的几个要领，陈锋立刻按期调整了一下。

“后手要护住丹田下三寸，身体重心需置于两腿之间，桩功熟练之后，重心可后移于后脚跟。”

米宁收起体式，给陈锋纠正了几下，谆谆说道：

“主人对这桩功一定要勤加练习，因为以后的拳法以及实战的情况下，如果运用形意拳绝技，那么这一桩功是必不可少的根基和法门，这一桩功如果扎实，会起到事半功倍的效果！”

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