文学驿站

手机浏览器扫描二维码访问

第13章 闺蜜的小心思（第1页）

楚枫到了凯瑞健身会，杨雨薇已经等候多时了，板着一张臭脸。

杨雨薇看到楚枫，小嘴撅得像个醋油瓶。

“下次不许再迟到了！”

“不会啦！

肯定不敢再让小仙女久等！”

哼！

希望一会你还能笑得出来！

……

“那么我们首先做个肌肉激活动作，飞鸟夹胸，手臂只做支持，感受胸部的发力！”

“好了正式开始，首先用3o%的最大重量卧推一组，一组1o个。”

“不要推的太快，慢推慢放，不仅要感受肌肉的向心发力，还要感受离心发力。”

就这样，杨雨薇根据楚枫的卧推表现，不停纠正姿势与发力点。

“好了，我们一会先做递增组，总5组，每组1o个，然后递减组，也是5组，然后是超级组，一直做到完全力竭！”

“啊……不行了……不行了，太累了！”

“哼，小样看你敢不敢迟到了！”

楚枫就这样不停被杨雨薇操练，果然今天强度上来后，即便拥有超强恢复的体质，也感觉非常疲惫。

看着被自己练的哭爹喊娘的楚枫，杨雨薇心中别提多高兴。

“组长信息找我，你先休息一会，等会做腿部训练！”

……