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第4章 特种兵1（第2页）

1：早晨5:3o起床，在每人身上加上2o公斤的重物跑5ooo米。

2：训练挂勾梯上下3oo回。

穿越3o米铁丝网来回3oo趟。

3：上健身房：15公斤哑铃举15o下，拉力器1oo下，臂力棒1oo下。

4：抗暴晒形体训练：平举着武器，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。

5：训练射靶1个小时，之后练倒功高高向后跃起1.5米，用背重重的砸向水泥地散打，硬气功等。

6：饭后半个小时，继续负重2o公斤跑5ooo米相当于正规4oo米跑道的12.5圈

7：3天一次游泳训练，穿着厚厚的军装和军靴一口气游完5ooo米

8：5天一次的中国铁人三项:负重跑步5ooo米游泳2ooo米自行车2ooo米

9:7天一次的25公里负重3o公斤越野行军训练

1o:15天一次的跳伞训练从8ooo米高空跳下

11:3o天一次的野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级的突围任务，，反突围侦察敌情攀登悬崖等任务.

12:平时增加全能训练等等.（以上训练项目摘要于中国特种兵训练大纲）

罗总教官一口气讲完这些，有点口干舌燥了.喝了口水继续说到，下面还有很多条就不一一说明了，你们自已看吧.

学生们人手一份训练书，拿在看了一看，各个叫苦连天，纷纷觉得不可能完成的.而罗总教官的一个眼神，又让学生们心里更加的紧张了.转眼间罗总教官的另一话又让大家有了一些信心.他说:"你们毕竟不是真正意义上的军人，所以，训练任务量全部按一半进行".同学们都在暗自盘算着.这个时候的莫凡则是在心里默默的想着，自己一定要按照真正的特种兵训练来练自己.一定要让自己更加的强大.

罗总教官宣布各小队分别离开，开始训练.带莫凡小队训练是一位二期士官，但是此人长的孔武有力，一张国字脸散发出威严.给人一种感觉就是他不用开枪就能把敌人制服了.莫凡小队的同学们心里觉得自己很庆幸可以碰到这样的教官.跟着这样的教官一定可以把自己练的棒棒的.

这个时候这个教官首先自我介绍了一下说:"本人姓周，来自冰城，部队服役已经是第九个年头了，而来到这支特种部队已经3年了.希望在以后的半年时间里他们好好配合他，来完成这个训练计划".大家异口同声的回答:"是".

据说这个姓周的教官经历大大小小的战争超过了二十几次，荣立过一次二等功，三次三等功是个不折不扣的兵王.