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第64章全师大比武之初露锋芒（第2页）

沈钢教了他两点窍门：一是跑步前一定要把背包打紧，背带收短，尽量贴身，手榴弹、手壶之类的也要收短背带，把重量尽量集中在上半身；枪可以扛着跑，不然背带放长了会让人觉得挂脚挂手的，跑不了多久就会累。

二是控制好呼吸的节奏，这一点极其重要。

就好比走路一样，左右脚跟着呼吸的节奏交替进行运动，最常见的有四步一吸、四步一呼；三步一吸、三步一呼；还有两步一吸、两步一呼，当然，沈钢还教了他一种非常诡异的高级方法——三步一吸、两步一呼。

李兵刚开始训练这种方法的时候，总是乱混乱，后来慢慢习惯了，也就适用了。

这种呼吸的确有其独到之处，当意识集中在呼吸上的时候，跑步会变得更加轻松。

这次参加大比武的，全是各团各连的尖子，所以，刚开始起跑的时候，差距不是特别的大，所有人几乎拉不开多少距离。

史今、伍六一、李兵、甘小宁、许三多、成才、一班的朱金明等钢七连的兵几乎都跑在一起。

伍六一打头阵，作为领头人，后面排成了一条长龙。

有了领跑者，不至于越跑越乱，步伐还能形成节奏感。

长长的队伍在伍六一的带领下，跑了快两公里后，钢七连的参赛选手还能稳定处在第一梯队。

等跑了三公里后，体能差距逐渐显露出来。

事实上，五公里越野最困难的阶段，不在开始，也不在最后，而是中间的这段路。

处于这个区间时，身体正是处在能量消耗之后的疲劳期。

但是，只要熬过了疲劳期，意志力再强一些，最后抵达终点基本上没有什么问题。

当然，这是在不考虑的成绩优劣的前提之下，在经过了训练之后，疲劳期会逐渐缩短。

但这个渡过疲劳期的过程是极其痛苦的，尤其是呼吸，胸口火烧火燎的，几乎喘不开气来，前面还是有氧运动，后面基本变成了无氧。

那种呼吸不畅憋气的痛苦，让很多参赛尖兵不得不放慢速度。

李兵倒是觉得还行，看着前面的伍六一，他开始加速。

他喜欢这种迎着风奔跑的感觉，或许对于别人是痛苦的，但对他而言，却感觉到是一种享受。

这其实是一种心里上的反向作用。

剩下最后的一公里，钢七连的第一梯队开始加速冲刺。

暂时跑在第一名的是702团三营五连三班的黄耀辉。

伍六一依旧排第二。

李兵跟在他们的后面，排第三，后面是成才和许三多。

史今和甘小宁的速度已经慢慢降了下来，排到第十几名。

眼看终点都要到了，前面的几个人拼尽全力发足狂奔。

李兵已经动用了全身最大的力气，脚下似乎生风。

谁也不会想到，到了现在，他还能拥有如此的爆发速度！

那种速度，就像是一匹终于成长起来的千里马，在草原上彻底甩开四蹄，自由的飞奔！

一日千里或许有些夸张，但李兵的那种奔跑速度，足以和一匹马相媲美！