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第30章 恐怖的核心力量（第3页）

四套动作下来，不到40分钟。

这期间弹幕少的可怜，网友们一个个看得目瞪口呆。

【草！

】

【赵老师这体能，这速度，自叹不如！

】

【这……怎么感觉这么容易啊！

】

【我，人体向上，5分钟一个。

特么主播十分钟100个，我佛了～】

【街舞小王】：【我说一下，赵老师刚才这四个训练，姿势都非常标准，而且我全程仔细看了，没有一个动作是注水的，由此可见，主播的体能，也就是我们健身圈所说的核心力量相当稳了。

这么说吧，跟专业级的选手也可以一较高下。

】

【靠！

街舞王老师都来了，去年您不还参加什么健身比赛获奖了吗？】

【街舞小王】：【不敢当不敢当，我那参加的是业余选手比赛，对于赵老师今天的训练，我也只能说一句自叹不如！

】

这四套动作做完，赵磊全身都是汗。

说毫不费力，那是吹牛比。

不过对于现在的他来说，只能算耗费了体能的五分之一罢了。

“现在剩下最后一个长跑任务。

从咱们村到镇上，来回正好是十公里，我下载了一个软件，回头我跑完大家可以看看公里数，只多不少。”

说完，赵磊便直接跑上了。

像马拉松这种长跑，要控制的就是节奏。

可赵磊起跑就很快，甚至拿出了百米冲刺的架势。

【一看赵老师就是新手啊！

注意节奏速度啊！

】

【的确，我一个在学校天天跑八百米的都知道，起跑不能太快。

】

【主播，作为一个参加过马拉松比赛的过来人告诉你，像这种长跑一定起步不能快，呼吸，换腿频率，都要找准节奏，就算你体力再好，这么跑也累死了！

】