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第44章 三天一式一式三天上(第1页)

第44章三天一式,一式三天(上)

前面已经说过了,《基础炼体决》修炼的难度就和广播体操一样,简单、直接、易懂,但也和其有一样的缺点,那就是:

难记!

好在是张翟带着她们修炼,不需要花时间去记忆。

当然,这是指脑子不用。

脑子属于身体的一部分,脑子虽然不需要,但她们的身体需要啊!

要说的话,《基础炼体决》第一式也就十个动作:

马步、出拳、甩腿、扭腰、开胯、压身、蜷腿、伸掌、拍地、抖身。

便是这十个动作的要点,除去第十个“抖身”

以外,前面九个必须要掌握好,才能去尝试“抖身”

虽然动作要点很简单,但是,没有师傅领进门的话,普通人看着书修炼,不一定会走火入魔,但肯定的是,他的一生都会毁于一旦。

而丘鲁、丘萨和莉斯,现在便处于起始段“马步”

当中。

马步分为三种:站马步、蹲马步和坐马步。

不要以为我是在胡扯什么,因为这就不是一本正经的科普小说...咳咳,主要是,蹲马步,是为了让她们能够拥有长久的支撑力。

站马步是非常常见的,没有真正练过功夫的普通人,其所扎的马步,都是最基础的站马步,是指大小腿之间的夹角大于九十度;

蹲马步就是标准的扎马步了,哪怕普通人只是学了点功夫的皮毛,也能够长久的保持住扎马步的姿势,其大小腿之间的夹角约莫等于九十度;

坐马步才是真正的马步,功夫不入门的普通人,根本就不可能坐马步,坐马步没有大小腿之间夹角的要求,但是其对持久力的要求极大。

(坐马步的灵感来源,出自于《在下坂本》番剧第一集)

显然,丘鲁的耐力要高于丘萨和莉斯,一个是好吃鬼,一个是法师,当然是比不过喜欢锻炼自己的丘鲁了,现在,丘鲁已经达到了“马步”

的第二标准:

蹲马步!

是不是觉得很简单,一学就会?

想试试也可以,来,先坐马步三小时~

我可不是什么恶魔哦~

张翟看着小脸通红的丘鲁和丘萨,以及脸色惨白的莉斯,点了点头,嗯,很好,都没有偷懒。

张翟可不会看她们难受,就去扶着她们什么之类的,那样的话,就前功尽弃了,而且,现在还是最简单的,站在平整的冰面上扎马步而已。

自张翟带着她们去修炼时,已经过去了四十五分钟,丘鲁,丘萨,莉斯已经开始在叫苦不迭了。

如果不是她们的基础身体素质本来就强大,不然的话,十五分钟的时候,她们就已经跪了。

不过支撑到了现在,也快到极限了。

丘鲁那湛蓝色的大眼睛中,泪水汪汪:“主银~小鲁站不了啦~”

丘萨同样也是眼巴巴的看着张翟:“主银~嘤嘤嘤...小萨支撑不住啦~”

张翟看了眼她们微微颤抖的小腿,选择了无视。

莉斯小脸惨白,同样也是看着张翟,但除了刚刚说了一句话后,现在她选择咬紧牙关,硬撑下来。

张翟看着莉斯,用眼神鼓舞着莉斯。

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