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§第七章 克服职业心理障碍（第2页）

5.你是否有强迫性上网行为和难以自拔的上网渴望与冲动？

6.你是否工作较轻松，但实际上却感觉易于疲劳？

7.你是否感觉肠胃不适并伴有厌食倾向？

8.你是否在精神方面出现注意力难集中、记忆力下降等情况？

9.你是否产生了非常大的压力，并引发情绪的紊乱？

10.你是否总是不愿意与他人分享信息、工作设备或其他工作资源？

11.最近你是否常常因感觉疲劳而无法集中自己的注意力？

12.上班前，你是否拖拉、不想上班、心情沮丧等？

13.你是否每天最想的是离开办公室工作？

14.你是否对办公场所有强烈排斥感甚至恐惧感？

15.突然被迫离开电脑，你是否容易出现挫败的情绪反应？

16.对于同事的工作以及获得的成就你是否感到嫉妒？

17.你是否往往显得气量狭小、反应迟钝、懒散健忘？

18.你是否常消极地评价自己，并伴有工作能力体验和成就体验的下降？

19.你最近半年是否常常感觉肌肉不适或疼痛、食欲不振？

20.上班时，你是否会有疲劳、头痛、注意力不集中等情况出现？

21.你是否无法同最亲近的人共度假日，看到周围的人都欢聚一堂时，情形会变得更糟？

22.你是否通常都会逃避工作，害怕面对上班的时间，对工作任务产生本能的厌倦？

23.你是否不良嗜好增多，用吸烟、酗酒甚至吸毒来麻痹自己？

24.你是否虽然能够意识到上网带来的严重问题，但仍然继续花大量时间上网？

25.你是否很不理解又很少遵守公司的政策或规定？

26.你是否对自己及周围环境持消极态度，对工作不满意？

27.你是否原先上网所得到的乐趣必须通过更多的网络内容或更长久的上网时间才能获得？

28.你是否在给别人提建议的时候总表现出支配或控制别人？

29.你是否最近三四个月感觉很疲倦，无法因休息而纾解？

30.到岗第一天你是否就表现得萎靡不振、不爱说话？

31.你的工作安排是否导致来自家人或者友人的一些需要没有办法得到满足？

32.你是否情绪烦躁、易怒，对前途感到无望，失去热忱而情绪极度低落？

33.你是否耐受性增强，要不断增加上网时间才能达到同样的满足程度？

34.你是否出现劳动能力降低的现象？

35.你是否最近时常感觉头痛腹痛、全身无力？

36.你是否出现莫名的焦虑、担忧、压抑、不安、易激怒、反应过敏、特别警觉等现象？

37.你是否认为工作不但不能发挥自身才能，而且是枯燥无味的繁琐事物？

38.你是否工作态度消极，对自己和他人抱持负向看法？

39.你是否认为，反反复复地做着同样的工作，长期从事这种单调的作业，会产生一种刻板、厌烦和淡漠的感觉？

40.你是否冒险行为增多，容易冲动，好发脾气，侵犯别人，与家人和朋友的关系恶化？

41.你是否对自己工作的意义和价值评价下降，常常迟到早退，不再抱持理想与热忱？

42.你是否刻意对工作对象和环境采取冷漠、忽视的态度？

43.下班后你是否不想参加社会活动？

44.你是否工作效率大大下降，甚至旷工、离职或提前退休，借以逃避工作责任？