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第8章 修仙守则（第2页）

“就是就是就是。”

“就不是——！”

李开运重重地拉长了拖音，以加重肯定语气。

李开颜已经换好了衣服，穿上跑鞋，临出门前，转身冲李开运喊道：“你、就、是。”

然后重重关上了门，让李开运瞬间失去还击对手。

来到客厅，李开颜惊讶的李海生在整理沙发上的凉被。

他昨晚居然睡沙发，发生了什么？

李海生有些尴尬，低声说道：“你妈知道了。”

李开颜回了个疑问的表情。

“你仙体基因激活的事，我本想先以军户制威慑敌军，再以利诱之动摇军心，逐步攻破徐徐图之，谁知你妈早有了自己的情报网，一场广场舞跳下来，小区所有小道消息尽获囊中。”

李开颜突地一拍脑门，懊恼道：“嗨！

忘了叮嘱老风老张那俩货了，肯定是他俩走漏了消息。”

“算了，这样也好，不用再藏着掖着了，走吧，今天是你修仙的第一天。”

李海生整理好了沙发，跟李开颜一起外出晨跑，父子俩边走边聊。

“从今天开始，不许再吃垃圾零食，杜绝一切高油、高糖食品，尽量避免深加工食品和精细碳水，盐分和其它矿物质、维生素的摄入要严格把控，我在家这半个月会陪着你，帮你制定计划、养成习惯。”

“没必要这么严格吧？电视上看到那些仙人还喝酒呢。”

“等你成了仙人也可以，但在筑基期，你必须遵照这些规定，研究表明，充足睡眠、健康饮食、科学运动对筑基期的修仙者同样具有促进作用。

既然你已经走上修仙之路，那就要尽自己最大努力，走得更远。

明白吗？”

“明白。”

“睡眠、饮食、训练，那项量重要？”

“当然是训练。”

“错。

睡眠最重要，其次是饮食结构，一个经常熬夜吃垃圾食品的人，训练只会适得其反，训练强度越大，越容易猝死。

而一个睡眠质量很好、饮食结构健康的人，那怕他不进行任何专项体能训练，也能大概率长寿。

所以，三项虽说是相互促进的关系，但也分主次，睡眠第一，饮食第二，训练第三。

“如果十分制的话，睡眠五分，饮食三分，训练二分，也不要小瞧了饮食的重要性，它不但能让你的训练成果事半功倍，还能决定你身体各项激素的分泌水平。”

“那些促进恢复的药剂呢？”

“都包括在饮食里面了。”

出了小区，两人开始以六分钟每公里的配速向两公里外的河滨公园跑去。

“你昨晚摸索到天赋神通的开关了吗？”

“嗯，已经设置好了。”

“那就好，我再提醒你一句，不要对至亲的人使用，人至察，则无徒。”

“放心，我不会对你们用的。”

李海生侧过脸去，像是看到了熟人，接着说：