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第7章 糟糕的投篮（第2页）

在按摩师的帮助下完成了肌肉拉伸，然后跑了会儿步，完成了热身。

虽然大力现在年轻，热不热身好像是无所谓，但是老毛病就是这样一天两天的累积起来的。

以前大力没有能成为职业球员的先天条件，和大多数球迷一样，就整天研究和篮球有关的各种东西，磨损论啊，伤病累积论啊，等等等等。

补充着各种成为球星后应该注意的事项，现在倒是用上了，不会像其他年轻球员，仗着自己年轻，啥都不管，然后三十来岁就伤病不断，从篮球场上小时，麦迪、艾弗森、弗朗西斯就是一个又一个的例子。

接着投篮教练传来的球，在45度角练起了三分，上辈子因为身高和力量原因，大力的远投动作很丑陋，不过这个身体的肌肉记忆的投篮动作流畅且漂亮，投篮动作类似科比和乔丹那种，教科书一般的投篮。

主要就是标准，不像雷－阿伦那样为了保证出手速度降低出手点，也不像拉希德－华莱士那样举得那么高，而是那种身体和刚好达到最高点，肘关节刚好与额头水平的时候，从腿部到腰部到肩部到肘部再到腕关节同步流畅的发力，然后球以略低的抛物线飞向篮筐，这是长期以来训练之后自然而然的动作。

大力出手的姿势很美如画，然后三不沾。

上辈子的大力习惯了投三分要全力出手，而这个身体长得又高，力量又强，虽然肌肉记忆的动作美如画，不过球差点没砸到天花板。

不仅是投篮教练，连体能教练和按摩师都忍不住大笑起来。

大力红着脸自己跑去把球捡了回来。

几个训练师都不禁在想，这货真的是NBA球员吗？那个按摩师刚才按摩的时候还在惊叹大力的肌腱比科比那恐怖的肌腱还要长，很疑惑以前怎么不让大力来训练，反而扔到了条件远不如主队的发展联盟，看了这次投篮之后啥都明白了。

“笑吧，你们都笑吧！

叫你们笑！”

大力拿着球狠狠的砸了出去，额，是投了出去，练习着45度角三分，把篮筐当成了这些训练师。

笑了一会儿，投篮训练师也开始了自己的工作，大力慢慢控制自己的力道，开始几次一个没中。

不过慢慢的也开始投进了，训练师也给他一些建议，比如发力的方式等等，大力－张伯伦的投篮动作是按照科比和乔丹的自己一天天练习的，动作是很标准，不过以前他没有人教他投篮，都是自己练，所以他出手投篮的时候发力方式主要是手部发力，腰部这这些全都用来跳，没有给投篮起到多大辅助。

训练师给他一一指了出来，让他一个球一个球慢慢的用新的发力方式投，不着急，改进了方式后大力投中的几率明显高了很多，一开始没改的时候一分钟大力可以投20几个球，但是只进得了一两个，现在五分钟也就出手20来个球，但是命中了七八个！

大力不是那种想要一口吃成胖子的人，而且这样练着虽然看起来很枯燥，但是打球的人都知道自己进球的一瞬间，似乎之前的辛苦都消失了，有更多的动力去继续投。

整整一千次投篮，花了4个小时大力完成了一千次三分投篮，命中了四百二十多个，这数据有点寒碜，一个后卫训练的时候三分命中才四成。

大力看过一些报道，像是史蒂夫－库里、雷－阿伦、克莱－汤普森们训练时三分命中都高达七八成。

大力还做了一些上篮和从球场一侧全力跑到另一侧接球扣篮的练习，练习的就是打反击时候做的。

训练了整整一天，累得像条狗似的回到家里。