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4 听课的策略拿下高效学习的中枢环节（第1页）

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“学习的逻辑：中学生高效学习策略体系（.shg.tw）”

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4听课的策略——拿下高效学习的中枢环节

听课是学习的中枢环节，向前承接预习环节，向后影响练习环节。

听课的重要性无须多言，几乎所有学生都知道，如果听课效率不高，对学习的总体打击会有多么大。

如果听课时走神5分钟，错过一个知识难点，那么课后可能自学30分钟也补不回来。

如果听课效率长期低下，那么无论刷了多少题也难以提高总体学习成绩。

对于如此重要的学习中枢环节，我们有必要用高效的策略将其拿下。

在学习的总体流程中，听课这一环节还可以进行细分，分为课前准备、正式听课、课尾三个阶段。

我们将分别研究这三个阶段有何高效的策略可以使用。

课前准备

在战争学里有一句话，叫作打仗的本质是打后勤。

尽管正面战场上武艺精湛、骁勇杀敌的士兵更引人注目，但决定胜负的常常是不起眼的后勤部门。

对应到听课这件事情上，我们也应该意识到课前准备的重要性。

可以说，如果课前准备做得好再去听课，那就相当于吃饱饭的士兵上战场；而没做好课前准备就去听课，相当于饿着肚子的士兵上战场。

饿肚子的士兵上战场虽然也不是必定会输，但输的概率会变大。

所以，我们没必要给自己找这些麻烦。

课前准备的核心是预习，这在上一节中已经讲过，此处不再赘述。

除此之外，还有课间活动、微观学习环境准备这两个要点。

第一，课间活动的意义。

很多学生的习惯是长期坐在教室里，即便是课间也不出去活动，就在座位上闲聊、看书，或者趴在桌上睡觉。

除了吃饭和去厕所以外，很多学生一整天都不会离开教室。

而我的建议是学生在课间最好不要坐在教室里，而是到外面的走廊和操场上活动一下。

你可能没有意识到，这个小小的举动对提高课上听讲的效率有不小的意义。

学习是一件非常消耗大脑能量的事情，而大脑能量是源于身体的。

如果长时间不活动，身体的总能量下降、代谢速率变低，那么大脑能量也会自发减少。

紧接着，你会感到大脑的运转速度变慢（实际上，当你感到大脑运转速度下降的时候，它往往已经下降得很厉害了，可能降低了一半了，人是很难察觉到缓慢的降速的）；不自觉地走神，大脑变得空白；理解能力变弱，听到老师念出一个个字，却不知道合起来的这一整句话是什么意思；听了很长时间的课，模糊地感觉听懂了，但什么都不记得……

当你出现这些症状时，你多半就处于大脑供能不足的状态了。

而课间做些活动能够缓解这种供能不足。

在室外活动时，你的供氧量会变大（人口密度大的室内总是相对缺氧的），大脑会更清醒，并且适当的运动也能提高你的神经活跃度，让你的大脑没那么昏沉。

当你略微做了些活动以后，再返回教室去听课时，大脑的运转效率就会变高。

所以我不建议同学们在课间时待在教室里坐着，最好走出教室活动一下。

有些同学习惯下课了继续学习，看起来很勤奋，但未必很高效。

除非遇到了重难点知识没有理解，需要立刻找老师和同学询问，或者自己抓紧研究一下解决问题等特殊情况，否则我不建议将课间时间用来学习。

具体的课间活动类型，我会在最后一章中给出更详细的建议。

第二，微观学习环境准备。

根据我的观察，中国的中学生（尤其是高中生）在一件看起来不起眼（但对学习效率其实有不小影响）的小事上面急需提高——整理课桌。